Nyheter
Anders blogg
Mikaels blogg
Hannas blogg
Maxs blogg
Katarinas blogg
Hannes blogg
Lisbets blogg
Thereses blogg
Carls blogg
Jannes blogg
Anders K blogg
Camillas blogg
Ju TYNGRE du är i kroppen desto sämre syreupptagningsförmåga kan man ha. Många frågar sig vad kondition har med jobbet att göra eftersom det är kompetens man faktiskt efterfrågar.
Men det är inte bara musklerna som behöver syre utan det behövs syre till hjärnan för att kunna tänka.
Ju bättre trimmad din kropp är på att forsla runt syre i hela kroppen och knoppen desto bättre kan du använda både din hjärna och din kropp.
Det är svårt att bevisa för en motsträvig företagsledning att friskvård lönar sig i långa loppet. Många förstår bättre sifferspråket och att man "räknar" hem satsningen. Vikt är ett bra mätbara mål som är lätt att följa upp.
Minska övervikten och få en mängd effekter på köpet. Människor förstår vikten med att motionera, sköta om sig själv, träna sinnet och hjärnan för att få en hållbar viktminskning som bevaras hela livet. Med rätt redskap och verktyg så höjs effektiviteten.
Kompetensutveckla företaget på ett nytt och hållbart sätt. Optimera företaget genom att ge personalen de bästa förutsättningar att orka arbeta effektivt under en hel dag. Ett hållbart företag har personal som tycker om sitt jobb, känner att de gör det bra, är friska, orkar ha koncentration och motivation för att vara skärpt under en hel dag på jobbet.
Nästa fråga är:
Hur gör man för att få en hållbar viktminskning som fungerar?
Hitta ett vinnande koncept som bygger på stor erfarenhet av både kunskap, erfarenhet och möten av kunder av olika slag i olika branscher.
Ett koncept som inte bara bygger på att gå ner i vikt utan största fokus ligger på en gedigen livsstilsförändring. Det bör baseras på att förändra sitt ätbeteende, relation till mat och andra människor eftersom det ligger till grund för ett långt, friskt och hållbart liv.
Det är viktigt att förstå att flera års ätande har gett övervikt, besvär och sjukdomar. Att förändra flera års beteenden måste få ta tid och görs inte på några månader. Erfarenhet visar att processen tar ungefär ett år med individuellt stöd och gruppcoaching tillsammans med en egen hälsocoach.
Tillsammans med små föreläsningar, material, medlemstjänster på nätet blir livsstilsförändringen och viktnedgången en hållbar utveckling som består hela livet.
Lisbet
HälsoZam
28 april 2010
Skriv kommentar ...
Frågan är alltid vad som är mest lönsamt just för ditt företag eller organisation. Det bör man ta rätt på så man inte skjuter bredvid målet. Men jag har en liten universallösning som fungerar mest hela tiden. Jag återkopplar till förra inläggets information.
Minskad risk i %
Viktminskning 15%
Sänkning av kolesterol/blodtryck 15 %
Rökstopp 50%
Förbättrad Kondition 65 %
Här ser man att man bör satsa mest på att förbättra konditionen och sedan rökstopp följt av de två andra. Själv jobbar jag inte med rökavvänjning eftersom jag inte har den kunskapen alls men det är något som företagshälsovården brukar vara kanonbra på.
Så då återstår de andra tre; viktminskning, sänkning av kolesterol/blodtryck och förbättra konditionen. De här tre hör ihop; vad säger ni då?
Vällevnadssjukdomarna ökar vilka är starkt förknippade med övervikt. När t ex blodfetter och blodtryck förbättras minskar hjärt/kärlsjukdomar. När blodsockret förbättras minskat diabetes typ 2. Vid normalvikt fungerar hormonbalansen bättre och kvinnors chans att bli gravida förbättras.
Det finns ingen studie på om vältränade och normalviktiga människor presterar bättre än otränade och överviktiga i arbetslivet. Utan det beror på vilket arbete som ska utföras och hur motiverad man är till uppgiften.
Men det är inte svårt att själv räkna ut att så är fallet.
Så här säger R C Serfass, Prev Med 1984; 13:79-99
En otränad person som har en maximal syreupptagningsförmåga på under 2 liter / minut kan använda endast 20 - 25 % av sin kapacitet över en 8-timmars arbetsdag. Även för stillasittande kontorsarbete är den kapaciteten klart begränsande faktor vad gäller arbetseffektiviteten.
Med regelbunden motion kan de flesta förbättra sin kondition med 50 % (1.5 ggr ). Men viktigare är att en tränad person kan utnyttja 40 - 50 % av sin kapacitet över en 8-timmars arbetsdag. Det innebär att om en otränad person börjar motionera kan arbetskapaciteten öka med 300 % ( dvs 1.5 X 2 ggr = 3 ggr)
Så på frågan om ett företag ska satsa på friskvård och att minska ÖVERVIKT blir svaret väldigt enkelt; har man råd att inte göra det?
Lisbet
HälsoZam
26 april 2010
Skriv kommentar ...
Många försöker idag att ha någon slags friskvård genom att erbjuda sin personal betald tid för friskvård. Men jag ställer alltid följdfrågan: Hur många utnyttjar friskvårdstimmen?
Vet man inte hur många som motionerar så är man ute på hal is och ger i mina ögon en nonchalant framtoning. Det är många som stödjer sig på att vi har friskvårdstimme, betalar gymkort etc. Man följer inte upp det hela genom att veta om folk utnyttjar satsningen. Det är inte så underligt att friskvårdssatsningen inte går hem när ingen riktigt bryr sig om man använder sig av den.
Friskvård är alltid anpassat efter vilket behov som finns på arbetsplatsen. Det är därför svårt att ge pricksäkra och bra tips på vad som fungerar.
Företagsledning på arbetet kommer att få ett tydligare ansvarstagande och att få dem att nappa på att förebygga något som inte kommer att inträffa kan vara tufft.
Men att få dem att förstå att det är bra att satsa på att bevara och utveckla sin personals hälsa är lättare. Det är mycket lättare att tänka sig ett utvecklingsorienterat synsätt. Det preventiva jobbet, att förebygga är ett problemorienterad inställning som gärna överlämnas till företagshälsovård eller skyddsombud.
Friskvård handlar om att stärka och utveckla medarbetarnas hälsa så att deras välbefinnande blir en betydande framgångsfaktor i det dagliga arbetet. Om man tittar på några faktorer som reducerar risken att dö i förtid kan man se var vi ska lägga in stöten.
Minskad risk i procent:
Viktminskning 15%
Sänkning av kolesterol/blodtryck 15 %
Rökstopp 50%
Förbättrad kondition 65 %
Så det är helt klart bättre att vara fet och motionera regelbundet än att vara smal och ha dålig kondition.
Om jag nu berättar att jag vet ett sätt där man åtgärdar tre av de övre åtgärderna och ökar personalens hälsa. Vad tror ni då jag syftar på?
Berättar mer senare.
Lisbet Olofsson
HälsoZam
21 april 2010
Skriv kommentar ...
Jag läste Hannes Anderssons blogg om friskvård och artikeln i ämnet i senaste mumret av Driva Eget. Känner att jag vill förtydliga ämnet friskvård på olika plan eftersom jag lyckats väldigt bra på det planet.
En av mina specialiteter är -friskvård på företag-. Har jobbat 10 år som anställd friskvårdare innan jag startade en firma på samma tema.
För mig ska friskvård integreras in i verksamheten och inte ligga som ett löst lullull runt verksamheten.
Personen som jobbar med friskvård är RÄTT UTBILDAD.
Idag möter jag personen som är;
1. ofta en redan frälst person som plockas upp ur personalen - allt från helgutbildade massagefolk, en veckas utbildning i friskvård, hemmautbildade jätteintresserade, elitidrottsmän och kvinnor etc. Kan vara ett skyddsombud.
eller
2. en sjukgymnast eller sköterska från företagshälsovården
eller
3. en hälsovägledare? som jobbar mycket med rehab.
Jag är inte inne på sjukgymnastens område och knycklar till folk, jag är inte inne på sjuksysterns område och tar prover och gör hälsoundersökningar utan jag är FRISKVÅRDSKONSULT. Jag vårdar det redan FRISKA så det inte blir sjukt och har den utbildningen. Jag gillar inte att utfärda rehabplaner och vara länken mellan FK och jobb. Utan jag är en doer, jag vill göra saker som ger resultat inte sitta med papper.
NU GENERALISERADE JAG GROVT, det finns många duktiga människor som gör nytta tack vare sitt stora intresse för friskvårdsbranschen. Men jag har tyvärr mött många, alltför många företag som provat friskvård och som tycker att det där var ju bara skit på grund av att man inte tar in seriösa aktörer. Man får vad man betalar för och allt detta negativa slår tillbaka.
I folkhälsosynpunkt, ekonomisk synpunkt är det människor som inte rör på sig som kostar samhället mest pengar. Samhällsekonomiskt är det den gruppen man bör satsa mest på.
Hur ser friskvården ut på din arbetsplats?
Senare i veckan kommer jag att berätta vad jag tycker är mest lönsamt.
Lisbet Olofsson
HälsoZam
18 april 2010
Skriv kommentar ...
Har varit med om detta så många gånger.
Det värsta var nog;
- du som tycker det här är så roligt behöver väl inte få betalt för det!!!
Ja, många anser att friskvård borde vara gratis. På min mammas arbetsplats tyckte man att det vore jättebra om jag kom och höll yogapass för dem. Men när det blev tal om att det inte var gratis var det inte längre intressant (!!). Då drog jag parallellen "Ok, men om din man var tandläkare, skulle han komma gratis och undersöka all personals tänder..?" Nej, just det. Ja, vad ska man säga?
Hej Johanna!
Vilken härlig utbildning du verkar ha. Själv är jag idrottspedagog i grunden men har även PT-utbildning och en mängd andra.
Jag har plockat på mig dem eftersom jag trott att det har varit eftertraktat.
Men något som jag märkt är att många tycker att friskvård borde vara gratis - även vi somn jobbar med det borde göra det gratis. Sorgligt men sant, så det gäller att hitta vägar ut.
Tack för kommentar
Tyvärr håller jag med om att hälsofrågor inte prioriteras på arbetsplatser. Man tror att en föreläsning då och då eller massage en gång i månaden innebär att man arbetar hälsofrämjande och får/har en frisk och välmående personal. Hälsan måste finnas med bland målen och i det dagliga arbetat och inte hänga på som en sidovagn. Man inser inte heller viktigheten i att en rätt utbildad person arbetar med dessa frågor på ett strategiskt sätt. Vem som helst som "brinner för hälsa" (d.v.s. avdelningens hurtbulle) kan ha denna roll, helt utan relevant vetenskaplig kunskapsgrund. Jag har själv utbildat mig på Gymnastik-och idrottshögskolans 3-åriga hälsopedagogprogram och mött detta på flera ställen. Nu hoppas jag själv på att hitta ett jobb som hälsopedagog. Vad kul att jag hittade din blogg och hemsida, första ggn jag läste där idag. Det kommer definitivt att bli flera ggr!
När det varslades på Volvo Lastvagnar i Umeå och många förlorade sina jobb var det läge att börja fundera över att satsa lite mer på den sidoverksamhet som jag sysselsätter mig med.
Jag har tillsammans med en graphic- och en textildesigner skapat motiv som lämpat sig för stämplar - men inte vilka stämplar som helst. Vi såg väldigt fort att marknanden som har med stämplar att göra är svår och snårig. Vi ville tillverka stämplar i akryl som vi inte har sett än i Sverige. De som finns i Sverige är gjorda i andra länder och har engelsk text.
Vi såg ett växande behov av stämplar med svensk text. Först gjorde vi en provserie i gummi men det passade oss inte alls. Vi ville sticka ut och vi ville vara unika med små serier. Stämplarna ska bli attraktiva och när den är slut så kommer den aldrig åter.
Som vanligt fick vi inget gratis även om vi försökte oss på att sälja våra unika stämplar via andra affärer och webshopar men priset per stämpel blev alldeles för dyr så ingen ville köpa dem. Ärligt talat så förstod vi att ingen vill köpa en liten "clearstämpel" för 100 kr och att vi skulle förstöra vårt varumärke om vi skulle göra det.
Vi designande en webshop och en tillhörande blogg. Vi gjorde precis som alla "tror" att kvinliga företagare gör. Vi blev försiktiga och satsade bara lite pengar och provade vi oss fram. Vi ställde vårt eget designsinne på "paus" och designade en shop och blogg som ska tilltala vår målgrupp av människor. Så vår hemsida och blogg ser inte ut som något annat vi skapat genom tiderna.
Vi håller ned alla kostnader, provar oss fram, trixar och grejar och håller rätt låg profil med våra stämplar men vi säljer hyffsat med den lilla insats som vi gör med shop och blogg. Krutet lägger vi på att designa stämplarna. Vi arbetar sakta och säkert upp vårt varumärke och håller rätt låg profil eftersom vi ser att det här måste ta lite tid och produkten måste arbeta sig in genom att folk använder dem och fattar hur bra och unika de är.
Articsisters har två designteam som arbetar med våra stämplar och gör alster av dem som vi visar upp i bloggen.
Vad som ligger just nu i nästa steg är:
Hemsidan ska göras om för många som köper våra stämplar är född in i "bloggen" och hittar inte så bra på vår sida. DVS man kan klicka på de flesta meningar och ord och komma sig vidare. Så vi bör göra en sidobar med alla länkar till stämplarna och rena till det hela mer.
Sedan kommer nästa projekt att göra en varukorg och skicka ordrarna direkt till oss så kunden slipper göra det via mail.
Titta gärna in och se hur det ser ut.
Allt är annorlunda mot den strama, stela designen på min hemsida.
Lisbet Olofsson
HälsoZam
12 april 2010
Skriv kommentar ...
Nu håller jag på att få ihop mitt liv igen.
Min make dog oväntat några dagar före jul och lämnade mig helt oförberedd på en massa praktiska saker att lösa.
Om jag bortser från att jag mist min livskamrat, min ena hälft, stöttepelare och glädjeämne så har jag tampats med en mängd olika situationer som jag aldrig varit i förr. Tack och lov så hade vi sett till att ha försäkringar om något skulle gå fel.
Det enda som ställer till det en hel del är att vi inte hade gemensamma barn utan hade särkullebarn som de kallas i boupptäckningen. En väldigt bra grej var att vi hann gifta oss - två dagar före så jag har giftorätt till viss del. Ett tips är att se till att skriva sig på de prylar som man anser sig ha köpt själv eftersom de inte tas med i boupptäckning. Det är så vanligt och enkelt att "mannen" skriver sig på alla bilar, släpar och en massa andra prylar.
Se till att ha bra försäkringar som gäller vid dödsfall som en livförsäkring + begravningshjälp. Min make hade en livförsäkring men begravningshjälp ligger i beloppet och inte utanför som just den ligger utanför. Ta också en försäkring på lån så att den som blir kvar inte sitter fast med alla lån utan att de förfaller - mycket smart och bra.
Jag har också fått "omställningspension" i ett år eftersom vi hade varit sambo så länge och hann gifta oss. Det underlättar när man har med banken att göra eftersom hans konton + vårt gemensamma konto FRYSES. Har man inget eget konto så får man inte tillgång till sina pengar förren boupptäckningen är klar. Jag skötte mitt företags ekonomi och han vårt privata, så jag hade inte ens koden till dosan för att betala räkningarna.
Helt plötsligt fick jag påminnelser på en en mängd fakturor som jag aldrig fått. Det visade sig att min make hade e-faktura på en hel del och jag kunde inte signera dem eftersom alla passord, lösen ord till diverse hade han i huvudet. Jag hade inte tillgång till det.
En till lite rolig grej är att jag måste öppna bankfacket och när vi står på banken frågar de efter ...NYCKELN... Jag har ingen nyckel och har inte sett någon. SÅ jag fic se hur den såg ut och jag ingen aning om vart en sådan kan vara.... SÅ det är bara att leta.
Just nu känner jag mig mer som ett dbo - allt som kommer med posten går till dbo. (dödsbo)
De var allt för mig
Lisbet Olofsson
HalsoZam
31 mars 2010
Skriv kommentar ...
JAG ÖNSKAR ER EN GOD BÖRJAN OCH FORTSÄTTNING PÅ 2010
2009 blev ett skitår rent personligt för mig. Min brorson dog i april 21 år gammal. Jag gifte mig efter 25 års samboskap och två dagar senare dog min make. Så vi får se vad framtiden har att erbjuda.
2009-07-01 valdes 200 kvinnor ut för att gå regeringens skräddarsydda styrelseutbildning
i det nationella mentor- och styrelseprogrammet Styrelsekraft. Utbildningen innehåller utöver styrelseutbildningen även att varje deltagare också får en mentor. Mentorskapet går ut på styrelsearbete där adepterna får följa ett helt styrelseår.
För alla, som har sagt att det inte finns kompetenta kvinnor för styrelseuppdrag, är det bara att visa listan på dessa 200 kvinnor (Almi företagspartner) som snart är fullfjädrade styrelsemedlemmar. Men det räcker inte med att ha fått tillfället att utbilda sig, intresserat sig mer, veta vilka befogenheter och det ansvar som vilar på ens axlar utan man måste även bli nominerad.
Kvotering i all ära men borde inte valberedningarna få sig en rejäl utbildning i hur man vänder på tanken att börja nominera in kvinnor i styrelser? Valberedning bör ha med sig en lista med kompetenta kvinnor att presentera och visa upp. Hur ska annars kvinnor få uppdragen om inte valberedningen har den kunskapen?
30 december 2009
Skriv kommentar ...
Jag har en megadatakrasch - återkommer när allt är i ordning.
gillar alla dina inlägg : ) får lite girl power känner jag , mvh Anna
För att anpassa oss, klarar av förändringar krävs att vi har en bra självkänsla och en bra självinsikt.
Självkänsla; ......ops nu kommer alla att tro att jag är en slags stor bluff
Självinsikt ; men hallo, jag vet vad jag pratar om. Kan ämnet så vad gör det om det blir fel.
Vad vi företagare har gott om är; självförtorende. Vi tror på oss själva, vår idé/produtk/tjänst så mycket att vi kan jobba hela dagen, kvällen och natten om det så behövs. Allt detta funkar enda tills vi möter på motstånd, då visar sig den dåliga självinsikten och självkänslan.
Mitt första motstånd bestod i att jag skickae in 3 stycken manus till ett förlag. Förlaget ringde och ville träffa mig. Jag åkte till Stockholm, när jag kom dit sa de rätt fort att de ville ge ut dem men de ville att jag skulle göra dem på deras sätt. Kunde jag skriva om det?
Nej sa jag utan att fundera och åkte hem.
Efter en vecka fick jag tillbaka manusena med att tack och att de ville inte ge ut dem i min form. Jag fattade inget !! gick igenom alla chockfasen, arg , besviken
VAD HADE JAG GJORT FÖR DEL?
Efter fem dagar blev sambon less och jag fick min första lektion. Och frågade och påstod;
- Är du på något sätt bättre än andra på något sätt?
- Det känns som om du anser att du står över oss andra och är på något sätt bättre.
För de råd som du ger till andra, de följer du inte sjäv, då signalerar du till andra att du är bättre än den och behöver inte följa dina egna råd.
DU BLIR INTE TROVÄRDIG.
Vavavavava.........????
Vad som hände var:
Min självkänsla; Jag duger inte
Min självinsikt; Jag har gjort något fel
Dom här två sakerna tillsammans gjorde att jag såg inte affärsmässigt på det här. Förlaget tog mig på ordet och skickade tillbaka manuset utan diskussion. Jag hade sagt NEJ TACK. Det är inte förhandlingsbart och de accepeterade och respekterade det.
Det är viktigt att skilja på agerande med hjärta/känslor och på affärsmässighet.
Affärsmässigt skulle jag ha agerat annorlunda:
Min självkänsla; Jag har gjort mitt manus så här för jag ville och tror på det
Självinsikt; Vill man inte ha det på mitt sätt så blir det ingen affär.
Jag vill ha det på mitt sätt för jag tror på idén. Förlaget ville ha det på sitt sätt så min produkt var inte vad förlaget ville ha, NO BIG DEAL. Vi måste gå åt varsitt håll eller förhandla så vi blivit överens. Ett nej är ett nej - man lirkar eller trugar inte vidare i affärsvärlden som man gör när man blir erbjudna kakor hos mormor.
Vi måste bli mer affärsmässiga, tänka affärsmässigt och agera affärsmässigt.
Även om jag vet om det så kan jag fortfarande reagera med hjärtat så jag måste nypa mig rejält för att inte falla tillbaka.
Ha en underbar första adventsvecka.
Lisbet
HÄLSOZAM
29 november 2009
Skriv kommentar ...
Bästa sättet att marknadsföra sig är att finnas med på de mest märkliga och ovana platser där man inte förväntas finnas med. Lägg sedan till att mingla runt, ta i hand och med några meningar säga vad man gör för att sedan lyssna av vad den man minglar med gör.
Men det är jobbigt. Helst när jag dykt upp i sammanhang där man tycker att mitt ämne är urbota tråkigt och hemskt. Vilket jag brukar få höra rätt fort och byrskt. En av dessa var när jag träffade folk från gruvindustrin uppe i Norrbotten. Där människor är kärva, rätt nedlåtande samt är väldigt negativa. Men kommer ingenstans med att vara trevlig utan man bör även vara sträng också. Roligt, nyttigt och man är totalt slut efter dem.
Direkt det bjuds in för allmänhet på föreläsningar, lunchmöten etc så hakar jag på när tid finnes. Allt för at tvisa upp mig.
Jag har även börjat att besöka något som kallas för Company Matchmaking, en variant av speedating. Jag har förut varit på två heldagar med detta koncept och det har varit läroroikt och intressant. En gång per år är bra för mig eftersom många företag kommer varje gång så har man till slut träffat alla. Flertalet företag har även flera representanter.
Så här går det till:
Man anmäler att man vill vara med och registrerar företaget. När anmälningstiden har gått ut så går man in och tittar på alla företag som är representerade och man väljer 30 företag som man vill träffa.
Nu kommer en dator att matcha ihop alla som i första hand valt varandra, i andra hand att någon har valt att träffa dig eller att du har valt att träffa dem.
Några dagar innan så kan du gå in och titta på vilka företag du kommer att träffa under 20 minuter. Du kan ta rätt på en massa om företaget genom att hoppa in på deras hemsida och få ett underlag.
Man infinner sig på dagen och det finns bord uppsatta med nummer. Du får dina ?besök? på ett papper samt bordsnumret. Sedan körs det igång och man byter bord efter 20 minuter för att träffa nästa företag etc.
Med enkla ord så skapar man kontakter med andra företag och tar sedan kontakt med dem som hade något att erbjuda dig som man är intresserad av.
Lisbet
HälsoZam
18 november 2009
Skriv kommentar ...
hej Veronica - roligt att du uppskattar min ainlägg. Önskar dig en fortsatt härlig första advent vecka.
Vad kul när du bloggar, för allt du skriver om går hand i hand med de seminarier som jag har gått på nu i höst.
Nu sist så var det Mingla rätt och Nätverka smart. HELT SUVERÄNT!
Önskar dig en fin första advent
Följ dem här.
Dela denna sida med andra!
|
Utskriftsvy
|
Egen webbutik - 295kr/mån - Prova gratis!
Dölj Skriv kommentar ...
