Personlig Utveckling & Hälsa

10 Life Hacks som förändrar ditt liv (om du är det minsta lik mig)

Små genvägar kan ge otroliga resultat – både i livet och i företaget. Idag vill jag dela med mig av tio Life Hacks som verkligen förändrat mitt liv, och som kanske kan ge samma effekt för dig.

Gustaf Oscarson 14 mars, 2024 • Uppdaterades 20 november, 2025 • 5 minuters läsning

Hacks. Ett av mina absoluta favoritord i livet. Små justeringar kan verkligen ge stora resultat i långa loppet, om vi gör dem kontinuerligt.

Innan jag delar mina 10 favorithacks just nu, vill jag tipsa om boken Atomic Habits – som i detalj berättar hur du skapar en vana (eller ersätter en dålig vana med en bättre). Must read!

Alright kompis, let´s do this!

Psst! Om du vill lyssna på mina 45 bästa Hacks i poddformat, hittar du poddavsnittet här.

10 Life Hacks som förändrat mitt liv (och kanske snart ditt)

Life Hack 1: Hour of Power

20 minuters träning, 20 minuters meditation, 20 minuters inspiration. Innan jag gör något annat. Överlägsen start på morgonen och bästa sättet att alltid vara i form – mentalt och fysiskt.

Life Hack 2: 3 to thrive

Sedan väljer jag ut tre saker – 3 to thrive – som symboliserar vad jag vill åstadkomma under dagen. Vilka tre saker kan jag skapa eller göra idag som skulle ha störst effekt för mina visioner? Jag föreslår att du säger dem som om de redan har hänt ,”Jag har skrivit en magisk affärsplan för vårt nya investmentbolag”, eftersom vårt undermedvetna verkar ha lättare att omvandla den typen av tankar till resultat.

Life Hack 3: Pomodoro-metoden

När jag sätter mig vid mitt skrivbord, som spännande nog kommer från Volvos grundare Assar Gabrielsson, använder jag mig av Pomodoro-metoden för att jobba fokuserat. Jag lärde mig den av Mattias Ribbing i Framgångspodden.

Enligt Mattias har Pomodoros gjort honom 50 % mer effektiv, och jag är beredd att hålla med. Så hur fungerar Pomodoros? 25 minuters fokuserat arbete, sedan 5 minuters paus. Upprepa 4 gånger. Sedan 25 minuters lång paus. Sen 4 pomodoros till med 5-minuters pauser. Sedan 25 minuters paus. Sedan 4 till. Och sedan är arbetsdagen slut.

Life Hack 4: Välj alltid pizza nummer 9

Ska vi göra som Steve Jobs eller Mark Zuckerberg, som har samma kläder kläder på sig varje dag? Jag gör det inte, men det är ett magiskt business hacks, att minska antalet beslut per dag och bara fokusera på de viktiga. Churchill drack alltid samma champagne och en av våra poddgäster i Business Hacks väljer alltid pizza nummer 9. Vem? Lyssna på podden här så får du veta. Gör livet enklare med färre beslut.

Life Hack 5: Gör dagens två viktigaste uppgifter innan du kollar mailen

Mina pomodoro 5 och 6 är avsatta till dagens viktigaste uppgift. Lyssna noga nu, för nu kommer mitt enklaste hack. Gör dagens två viktigaste uppgifter innan du kollar mailen eller sätter på telefonen. Magiskt hack!

Life Hack 6: Skippa nyheterna, släng ut tv:n och börja använda text-tv igen

När klockan slår 13.30, plingar den sista pomodoron till och dagens jobb är gjort. Mina vänner, det är en oslagbar känsla att vara klar vid lunch. Har dagen varit produktiv? You bet.

Speciellt om jag följer några andra hacks som jag har berättat om på tidigare event. Att slänga ut tv:n, att aldrig se på nyheterna eller följa nyhetsflöden löpande (mitt hack: kolla förstasidan på texttv-appen en gång per dag. Har det hänt något som kommer att förändra världen, lär det stå där.) Det tar inte 15 minuter, det tar inte 5 minuter. Det tar 5 sekunder!

Life Hack 7: Buffer days, focus days och free days

Min vän och vd:n för inomhusodlingen Ljusgårda, där jag är investerare – Andreas Wilhelmsson – har ett bra tips. Han har tre olika typer av dagar. Buffer days, focus days och free days. På Buffer days förbereder han sina Focus days, På Focus Days skapar han verkligt värde. På Free days är han 100 % ledig. Målet är att ha så många Focus days och Free days som möjligt.

Det är bra tänkt. Jag vill inte att livet bara ska vara jobb. Jag vill inte sitta framför datorn 10 timmar om dagen. Jag vill leva. Min sanning är att om jag måste jobba 10 timmar om dagen så måste jag göra något fel, och ingen kommer att vilja köpa mitt företag om det är beroende av min ständiga insats.

Life Hack 8: Gör tvärtemot alla andra (och hacka vardagslyx)

Jag älskar att göra saker tvärtemot alla andra. Handla, ta semester, gå på spa, träna, äta ute och stå i telefonkö – gör det när ingen annan gör det. Det blir billigare, det tar mindre tid, det kräver mindre energi.

Att njuta, är det ett hack? Jag vet inte, men jag har ett recept på hur billigt det kan vara att ha en riktigt lyxig vardag. Jag har haft årskort på Spa, träningskort på gym, pass, simbassänger och bubbelpooler och ett upplägg med en massör om massage varje vecka, 40 veckor om året. Det kostar mig bara 1 250 kronor i månaden. Bara eftersom jag gör det när ingen annan gör det.

Life Hack 9: Ställ livet på rad

Det här är mitt viktigaste budskap till dig: ställ livet på rad, som jag har lärt mig av min vän Charlie Söderberg. Här kan du lyssna på Charlie i Business Hacks, när han berättar hur det fungerar.

Gå aldrig direkt från ett fokus till ett annat. Work smart – pausa – sen Play smart. Ställtid, som fantastiska Bodil Jönsson kallar det. En lunchpromenad gör susen.

Från 13.30 till 21 är min dag fri för att leva, skapa, uppleva, lära mig, träna och älska. Gå på feeling. Inget hackathlon. Men gärna några principer som gör livet mer angenämt.

Life Hack 11: Överträffa alltid förväntningarna (men inte för mycket)

Så bara ETT extra hack....

Tips! Vill du läsa en lista på 45 av mina viktigaste Business, Life och Health-Hacks hittar du den här

ANNONS

Innehåll från DPJ Workspace

Partner

Hur många rätt har kontorsmiljön på ditt företag? Testa här!

En genomtänkt arbetsmiljö är en av de mest lönsamma investeringar ett företag kan göra, både för produktiviteten och för medarbetarnas välmående. Här kan du testa hur många rätt ditt företags kontorsmiljö får – och ta del av de bästa tipsen för hur du skapar en produktiv arbetsmiljö.

DPJ Workspace 24 november, 2025 • Uppdaterades 24 november, 2025 • 3 minuters läsning

Testa just ditt företags kontorsmiljö lite längre ned. Men först, låt oss prata produktiv kontorsmiljö. När det pratas om ergonomiska möbler är det lätt att tänka på kostnaden, men det är viktigt att också se de långsiktiga vinsterna.

– En hälsosam arbetsmiljö leder till högre produktivitet, ökat engagemang och friskare medarbetare. Och just motiverade medarbetare är företagets viktigaste tillgång, säger Peter Johansson, grundare och vd på DPJ Workspace.

Och Peter vet vad han pratar om. Med över 30 år i branschen har han på nära håll sett hur mycket valet av kontorsmöbler kan påverka verksamheten; allt från hur förtroendeingivande företaget framstår som, till hur bra medarbetarna mår på arbetsplatsen. I slutändan blir påverkan alltid ekonomisk.

Hans företag DPJ Workspace är specialister på kontorsmöbler som höj- och sänkbara skrivbord, ergonomiska kontorsstolar och ljudabsorbenter.

Kontorsmöbler är verktyg som påverkar både prestation och hälsa, berättar Peter och utvecklar.

– Oavsett bolagets storlek bör kontorsmöbler ses som en investering. Rätt val förebygger sjukskrivningar, minskar rekryteringskostnader och ökar chanserna att vinna affärer.

Hälsa och produktivitet – ett helhetskoncept

En ergonomisk arbetsplats handlar om mer än enstaka möbler. För bästa effekt behöver helheten fungera. Det kan bland annat handla om:

– Många glömmer ljus och ljud när de tänker ergonomi. En bra skrivbordslampa är skonsam mot ögonen och kan motverka både trötta ögon och huvudvärk. Med ljudabsorbenter mellan skrivborden minimeras distraktioner, vilket förbättrar koncentrationen markant, berättar Peter.

Han understryker att det är när alla delar fungerar ihop som man skapar en arbetsmiljö där medarbetarna kan prestera på topp. Upptäck några av DPJ:s mest populära skrivbord här.

Kvalitet framför pris – därför lönar det sig

När man jämför inköpskostnaden mellan högkvalitativa kontorsmöbler och billigare alternativ ser man ofta en prisskillnad på 20–100 %. Ändå är det nästan alltid de billiga alternativen som blir dyrast i längden.

Peter Johansson lyfter tre tydliga skäl att välja kvalitet:

Längre livslängd – färre inköp
Kvalitetsprodukter håller ofta 4–20 gånger längre än lågprisalternativ. Det ger både bättre totalekonomi och mindre miljöpåverkan.
Färre sjukskrivningar och ökad prestation
När kroppen mår bra ökar prestationen. Rätt stol och möjligheten att växla mellan sittande och stående minskar risken för belastningsskador som annars ofta leder till långa rehabiliteringsperioder.
Ökad trivsel – lägre personalomsättning
Investeringar i arbetsmiljön skapar en kultur där medarbetare känner sig sedda och värderade. Det gör det enklare att behålla personal och minskar både kostnader och tidsåtgång för rekrytering.

Kvalitativa möbler vinner i längden

När man väger kostnaden för bra kvalitetsmöbler mot kostnaderna för produktivitetstapp, sjukskrivningar, rekryteringar och sämre trivsel blir resultatet tydligt: kvalitetsmöbler är en investering som betalar sig många gånger om.

– Dåliga kontorsmöbler kostar företag betydligt mer än ett inköp av ergonomiska och hållbara möbler någonsin gör. Sjukskrivningar och hög personalomsättning är inte bara dyra, de påverkar även hela företagskulturen. Alla vinner på en arbetsmiljö där människor mår bra, sammanfattar Peter Johansson.

Tips! Upptäck kontorsstolar utvalda av riktiga proffs på dpj.se.

Checklista för kontorets ergonomi – hur presterar ditt företag?

Så låt oss testa ditt företag. Hur många rätt har ni?

🔲 Höj- och sänkbara skrivbord

🔲 Ergonomiska kontorsstolar

🔲 Skrivbordslampor

🔲 Ljudabsorbenter

🔲 Ståmattor

🔲 Handledsstöd

Om DPJ Workspace
DPJ Workspace är specialister på kontorsmöbler och inredningstjänster för företag. I över 30 år har de levererat kontorsmöbler och inrett arbetsplatser över hela Europa. Sortimentet består av noggrant utvalda produkter – från höj- och sänkbara skrivbord och ergonomiska stolar till belysning, förvaring och akustiklösningar. DPJ erbjuder alltid minst 10 års garanti och 30 dagars ångerrätt – även för företagskunder.

Nyheter

Får man dra julfesten på företaget? Detta gäller

Ja, du får dra av julfesten – men det finns gränser du måste känna till. Innan du fixar festen eller bokar årets julbord 2025 behöver du ha koll på avdragsreglerna för mat, lokal och underhållning. Vi guidar dig genom moms, förmånsbeskattning och skattefria gränser.

Martin Ahlström 3 december, 2025 • Uppdaterades 3 december, 2025 • 4 minuters läsning

Kan man dra av julbord och julfest?

En julfest räknas som intern representation och är en skattefri förmån för de anställda – så länge det hålls inom rimliga gränser (hur lyxig festen får vara kommer längre ner). Om det bjuds på alkoholhaltiga drycker i samband med julbordet är även detta skattefritt.

Avdrag för mat och dryck

Kostnadsavdrag: Julbordets kostnad för mat och dryck är tyvärr inte avdragsgill
(0 kr).
Momsavdrag: Du får däremot lyfta momsen (ingående mervärdesskatt) för en kostnad på mat inklusive dryck upp till 300 kronor per gäst. Denna möjlighet får du inte missa!

Avdrag för kringkostnader

Lokal och underhållning: Båda är avdragsgilla – upp till 180 kronor + moms per person.
Övernattning: Resor och hotellnatt på annan ort är avdragsgillt. Detta gäller för upp till en natt, och den anställde förmånsbeskattas inte.
Frekvens: De avdragsgilla kringkostnaderna får ni bara göra avdrag för högst två gånger per år. Anordnas fler fester får ni välja vilka två som ska vara avdragsgilla.

Vem får delta?

Även utgifter för tidigare medarbetare, styrelseledamöter och de anställdas make/maka eller sambo samt hemmavarande barn blir avdragsgilla inom beloppsgränserna.

VIKTIGT FÖR ENSKILD FIRMA: Driver du enskild näringsverksamhet har du ingen möjlighet att dra av kostnader för julbord eller liknande personalfester, eftersom du inte räknas som anställd i din egen firma.

Jullunch istället för julfest

Många väljer att gå ut och äta en god jullunch istället för en stor fest. Här är det viktigt att se upp:

Om jullunchen inte är tänkt att fungera som en av företagets årliga personalfester, räknas den inte som intern representation och de anställda ska förmånsbeskattas för måltiden.
Om ni däremot beslutar att jullunchen är företagets formella julfest, gäller reglerna för intern representation (se ovan).

Om du bjuder kunden på julbord eller julfest?

När du bjuder kunder (extern representation) gäller striktare regler:

En vanlig julfest: Kostnaderna för förtäring är inte avdragsgilla (0 kr), och oftast får du inte heller dra av momsen, då en julfest sällan räknas som en enkel representation i samband med ett affärsmöte.
En julfest med affärssyfte: Anordnar du däremot ett event, seminarium eller liknande i samband med julmaten? Då kan kringkostnaderna (t.ex. för enklare underhållning eller lokal) bli avdragsgilla. Du får dessutom lyfta momsen (ingående mervärdesskatt) på utgifter upp till 300 kronor exklusive moms per gäst.

Om du vill lyxa till det ordentligt

Se upp om du planerar en alltför påkostad och lyxig tillställning!

Om festen eller personalresan blir alldeles för dyr och exklusiv riskerar den att ses som överdriven representation eller en förmån. Detta kan leda till att de anställda förmånsbeskattas för delar av kostnaden.

Hela kostnaden (mat, dryck, omkringkostnader) blir visserligen då avdragsgill för företaget som personalkostnad, men det är sällan uppskattat när de anställda får skatta för något som var tänkt som en gåva.

Det finns ingen fast gräns för vad som är 'för lyxigt' – du måste själv avgöra vad som är en rimlig nivå.

Så innebär detta att jag kan dra av julfesten på företaget?

Ja, till viss del!

Du kan lyfta momsen för måltider och dryck upp till 300 kronor per person.
Du kan dra av kostnader för lokal och underhållning upp till 180 kronor + moms per person (max två gånger per år).
Resekostnader och en hotellnatt på annan ort för de anställda är avdragsgilla.

Julklappar till anställda

Gåvor från arbetsgivare är normalt en skattepliktig förmån. Men det finns ett viktigt undantag för julgåvan:

Skattefri gräns: Julgåvor är skattefria för den anställde om gåvans marknadsvärde inte överstiger 550 kronor inklusive moms.

Viktigt att veta:

Om gåvans värde överstiger 550-kronorsgränsen blir gåvan skattepliktig från första kronan. En julklapp värd 600 kr beskattas alltså för hela beloppet, inte bara för de 50 kronorna över gränsen.
Gåvan behöver ges till alla eller en större grupp anställda för att räknas som en julgåva.

Planerar du att ge bort en julgåva? Se till att hålla dig inom 550-kronorsgränsen för att den ska bli skattefri för dina medarbetare.