Till huvudinnehållet

"Framgång handlar om allt man gör varje dag – gnetandet"

Driva-Eget-Redaktion
Redaktionen 12 juli, 2019 • Uppdaterades 18 december, 2024 • 18 minuters läsning
kicki theander

Vad gjorde att Middagsfrid blev en sådan framgång? Kicki Theander skapade en helt ny bransch när hon lanserade första matkassen. Här delar hon med sig av sina bästa framgångstips.

2007 lanserades konceptet som idag känns som en helt självklar bransch – en prenumerationstjänst med planerade matkassar levererade hem till dörren. Middagsfrid hade sett dagens ljus. Och bakom konceptet stod en uttråkad managementkonsult.

LÄS OCKSÅ: Frågan varje företagare måste ställa sig själv

– Jag hade jobbat som konsult i tio år och var trött på det. Det var ett bra jobb, jag ska inte klaga. Mina barn var små och det var inte läge att ta några större risker. Men när jag väl skaffat mina tre barn så hade jag fått nog och kände att ja g vill göra något mer, säger Kicki Theander.

Knäckte idén på två timmar

Men vad – och hur? Kicki gick till en karriärcoach och fick en rad hemuppgifter att ta tag i. Hon ville ha valuta för pengarna och gjorde som coachen sa. Under en sådan uppgift föddes idén till Middagsfrid.

– En uppgift var att ta block och penna och sätta mig i en inspirerande miljö och bara sitta och reflektera i två timmar och i den stunden tänka bort alla hinder och begränsningar. Det vill säga: strunta i vad din pappa tycker, att du inte har pengar nog, inte rätt utbildning eller så. Utan vad skulle du vilja göra, hur skulle du vilja att det var om du fick drömma fritt?

Under den andra timmen började jag spinna loss – vad gjorde man på det där kontoret? Då var det nästan bara matidéer som kom.

Kicki såg en fin kontorsmiljö framför sig. Hon hade någon typ av ledande roll själv. När hon kom in på kontoret ville alla prata med henne.

– Men sedan under den andra timmen började jag spinna loss – vad gjorde man på det där kontoret? Då var det nästan bara matidéer som kom. Matlagning var mitt stora intresse då. Till slut hade jag en färdig affärsidé på mitt block. Så gick det till!

Och idén på blocket var nästan identisk med den tjänst som sedan lanserades – och som även kom att presenteras på Tekniska muséet i Stockholm, jämte andra innovationer som hjulet och penicillinet.

– Jag kunde knappt tro att det var sant när de ringde och började undra om det var dolda kameran. Men det blev en utställning under lång tid och med flera miljoner besökare, säger Kicki.

Såg sig som anställd

Hon säger att hon än idag dag säger att hon har lite svårt att identifiera sig med att det faktiskt var hon som uppfann matkassen. Men så hade hon länge också svårt att identifiera sig som företagare.

Väl hon fått ner sin idé på papper såg hon snarare att någon annan skulle starta och att hon själv skulle vara anställd.

– Jag har aldrig identifierat mig med en sådan som startar ett bolag. Det fanns inte på min mentala karta, jag är nog inte uppvuxen med det. Jag trodde att det var en annan typ av människor som drev bolag, som var beredda att ta större risk, människor som var smartare än jag. Jag såg mig själv mer som en vanlig människa. Idag har jag en helt annan syn. Jag vet att företagare är som människor är mest, de kommer i alla olika sorter.

Startade direkt

Hon bollade idén med sin make Victor och andra runt omkring. Och alla sa samma sak: Det är klart att det är du som ska göra det här. Hon valde däremot att inte prata med sina föräldrar. De skulle nog inte varit lika tända på idén med tanke på att Kicki och Victor hade tre små barn då.

– Jag bestämde mig ganska snabbt för att köra. Jag fick idén i maj och började leverera kassar den första oktober. Den sommaren gick åt till att skissa på hur det skulle gå till. Maten fanns, jag skulle bara sätta ihop kedjan på ett nytt sätt. Behovet fanns också, för jag och många runt mig hade små barn och jag såg många som kämpade med uppgiften ”vad ska vi äta till middag?”. Jag ville hjälpa dem.

Samtidigt kunde hon alltså jobba med sin stora hobby – och då försvann tristessen hon upplevt som konsult. Nu kändes det knappt som om hon jobbade! Det var stor skillnad på att jobba för sig själv i stället för någon annan.

Höll hårt i idén

Men vad var det som gjorde att just Middagsfrid fick en sådan klockren start och kunde växa till ett bolag som omsatte hundra miljoner om året? Kicki ser några olika nycklar. En av dem är fokus.

– När vi började få press i tidningarna om en ny tjänst som skulle lösa livspusslet, var det många som hörde av sig och ville att jag skulle lösa även andra problem, som till exempel catering till någons 50-årsskiva eller att jag skulle komma till skolan och prata om bra mat. Men att vi höll oss på banan och gjorde färdigplanerade matkassar och ingenting annat. Det tror jag var jätteviktigt.

En annan framgångsnyckel var att våga gå ut med en produkt som inte var helt perfekt från början, utan att nöja sig med "good enough". Då gick det. Nu, när konkurrensen hårdnat något enormt, hade det kanske inte varit möjligt på samma sätt.

– Vi släppte matkassar med recept helt utan foton till exempel och det var för mycket text i recepten. Första leveransen gick ut i Icas kassar. Det var ju inte så roligt när vi hade beställt våra egna kassar med vår egen logga, men de hade inte hunnit komma från tryckeriet. Då tänkte vi att vi kan inte vänta tills allt är perfekt, vi får satsa på förbättringar under resans gång i stället.

Jag tror faktiskt att tristess och leda gjorde att jag gjorde att jag fick rätt typ av kick i rumpan för att ta steget.

Många återkommer till tajmingen som en viktig framgångsfaktor när man startar bolag. För Kickis del handlade det om tajming på flera fronter.

– Ja, både tajmingen i mitt eget liv – jag visste att jag inte skulle skaffa fler barn och skulle inte behöva vara mammaledig ett år igen. Det tror jag var en grej. Sedan också självklart tajming med att vi började handla på nätet och att det var lättare att nå ut. Men också tajmingen i mitt liv, att jag själv kunde identifiera mig med målgruppen tror jag var viktigt.

Maken bästa kompanjonen

En fjärde aspekt på tajming skulle också kunna vara att hon var så utled på sitt konsultliv att det var rätt läge att hoppa av.

– Jag lyckades kombinera mina egna erfarenheter med mina intressen. Sedan tror jag faktiskt att tristess och leda gjorde att jag gjorde att jag fick rätt typ av kick i rumpan för att ta steget. Men jag tror att jag är som vem som helst, och att vem som helst kan ta en idé till marknaden.

Kicki och Victor kompletterade varandra och blev det perfekta teamet.

Maken Victor blev den självklara kompanjonen. Hans erfarenheter var också ovärderliga för företaget. Han hade precis som Kicki jobbat som managementkonsult, men hade även sysslat med prenumerationstjänster, kundlojalitetsprogram och affärsutveckling. Tillsammans med Kickis stora matlagningsintresse och styrkor inom kommunikation blev de ett superteam.

– Jag har lätt för att skriva och vara pedagogisk. Det här krävde en hel del pedagogik. Hur skulle vi på ett enkelt sätt få ut konceptet? Alla måste förstå vad det går ut på. Sedan tror jag att vi var bra på att räkna. Det gick att skala upp tjänsten på ett enkelt sätt. Jag skriver en meny för en vecka. Den går att multiplicera med tusen utan att det blir en extra kostnad. Vi hade jobbat mycket med processutveckling tidigare och det hade vi nytta av. Vi lyckades kombinera våra styrkor mellan oss, sedan tror jag att kombinationen oss emellan var bra, han var mer riskbenägen, jag var mer bromskloss. Det blev en optimal kombination.

Ställdes på prov

Men de gjorde sina misstag längs vägen ändå. Det märkte de inte minst när konkurrensen hårdnade. Då blev det tydligt att de borde sparat mer när de haft goda tider. Men just då, när det blåste småsnålt, blev deras team också en trygghet.

– Det är klart att det är viktigt med stöd hemifrån. Att vi var i det båda två och att det var vår gemensamma ekonomi gjorde det lättare. Att gå ihop två kompanjoner där man har olika ekonomiska förutsättningar, två vänner, kanske är lite tuffare.

Självklart finns det en styrka i att vara först på en marknad. Det är lättare att få utrymme i media – och det var Kicki en fena på skulle det visa sig.

– Jag visste ju inte så mycket om företagande, så jag läste mycket, som boken De 50 bästa PR-idéerna. Ett tips var att satsa på bra foton. Vi anlitade en proffsfotograf. Jag vet att jag betalade 5 000 kronor då och tyckte att det var jättemycket. Men det gjorde att jag fick nästan en helsida i Svenska Dagbladet bara för att jag skickade med foton. De hade sagt att det skulle bli en liten blänkare och bad mig skicka ett porträtt. Men då passade jag på att skicka några bilder till och då blev det plötsligt en väldigt stor artikel i stället.

Jag vill bygga och sprida kunskap, jobba för den goda saken. Det är inte alltid förenligt med affärsmässighet.

Svagheten låg i att matkasseidén var väldigt lätt att kopiera. Snart fanns en hel uppsjö med liknande tjänster – och med andra prislappar.

– De som kom, följarna, la sig i en annan prisklass och så tog de in riskkapital mycket tidigare. Vi gjorde inte det alls. Jag brinner för kvalitetsmat och det gjorde att vår kasse var ungefär hundra kronor dyrare för fem middagar för fyra personer. Med facit i hand kanske jag lagt mig mer i mittfåran rent prismässigt.

Dyrköpt misstag

Kicki berättar om hur hon tvingats se på saker med nya ögon som företagare. Och att det inte alltid känts helt självklart.

– Jag vill göra saker som känns meningsfulla. Jag vill bygga och sprida kunskap, jobba för den goda saken. Det är inte alltid förenligt med affärsmässighet. Men är man ett företag måste köpa billigt och sälja dyrt för att tjäna pengar. Det är vad ett företag handlar om. Att hålla nere kostnader. Jag tvingades inse att saker som jag ville göra kanske inte gick att räkna hem.

Det är en myt att alla företagare måste jobba så hårt, menar Kicki.

Det märktes tydligt när Middagsfrid 2010 beslöt att klimatkompensera hela sin verksamhet.

– Det blev en otroligt dyr satsning som vi absolut inte hade råd med. Man kan inte ge bort pengar innan man har tjänat dem. Vi sa att det skulle tas en viss procent av omsättningen, men det hade varit smartare att säga att vi ska satsa en viss procent av det vi tjänat på sista raden på koldioxidreducerande projekt i Kenya. Det är ett exempel på misstag som jag inte skulle göra om.

Mycket jobb en myt?

I Sverige är det en ovanligt hög andel av befolkningen som tycker sig ha affärsidéer som de tror skulle kunna lyckas. Men få gör något av dem. Vad beror det på? Brist på passion eller engagemang? Kicki håller inte helt med.

– Eller så är det rädsla som gör att man inte vågar ta steget. Jag hade det lite grand, rädsla. Jag var inte jätterädd att misslyckas ekonomiskt. Jag hade räknat på att jag kunde gå utan inkomst i ett halvår. Däremot var jag rädd för att tappa ansiktet och misslyckas och uppleva att det här var bortkastad tid. Då hade jag kanske inte vågat göra om det. Nu tänker jag att kan jag göra det en gång så kan jag göra det igen!

Hon är inte avskräckt av det som så många andra säger, att företagare jobbar så himla hårt och aldrig kan vara lediga. Det kan man visst, menar hon.

– Jag tror att det är en myt att egenföretagare jobbar så mycket hårdare än alla andra. Jag tycker att en av fördelarna har varit att man styr över sin egen tid. Vi hade småbarn när vi startade. Det gick inte att vi jobbade 60-timmarsveckor båda två. Vi jobbade 40-timmarsveckor och hade semester som alla andra redan år ett. Den enda gången vi jobbade dygnet runt, var första leveransmånaden. Då satt vi vid var sin dator till midnatt och styrde upp problem med leveranser och chaufförer som körde fel. Men det var en kort period.

Rutiner som hjälper

Kicki gillar rutiner. Där ingår meditationen som ett självklart inslag sedan 20 år tillbaka. Varje morgon och kanske ytterligare en gång senare på dagen.

– Det är väldigt vilsamt att ha rutiner, även om det kan bli lite tråkigt ibland. Jag vill samtidigt ha förnyelse och utveckling också. Jag går upp tidigt. Speciellt sedan vi blev många anställda. Jag jobbar inte bara när jag känner för det. Jag vill vara där när medarbetarna är där.

Att fylla på med lugn och energi har varit viktigt för att hålla fokus framåt. Speciellt efter de första euforiska åren.

– Jag tror att jag som person är en riktig starter, jag gillar att starta och bygga. När vi sedan hade hamnat på en förvaltningsnivå hade jag det tuffare med energi och inspiration, när det bara var mer av samma. Då har jag inte lika lätt att hitta vägar framåt, då behöver jag leta mer inspiration från andra. Jag läser böcker, jobbar aktivt med att skapa inspiration. I början var inte det något problem. De första tre åren kändes måndag som den nya fredagen. Jag upplevde inte att jag jobbade. Det var mitt livsprojekt. Tiden flög. Jag hade verkligen flow. Och det smittade av sig också.

Svårt bevara delaktighet

När företaget växte växte såklart även arbetsstyrkan. Då tillkom nya frågor som om man skulle skapa avdelningar eller inte. Och hur man håller fast vid en känsla i gruppen där alla är delaktiga. I starten är det självklart, men sedan?

– Folk pratar om det finns en gräns för när kommunikationen blir svår och man måste börja bygga avdelningar. Då blir varje medarbetares arbetsuppgifter lite mer repetitiva, det ligger på minuskontot. Det positiva är att det finns lite mer utrymme till fördjupning. Att man kan få grotta ner sig i ett ämne, säger Kicki.

Delaktighet är otroligt viktigt för att alla ska känna sig inkluderade i vart företaget är på väg.

En annan positiv aspekt är att man kan erbjuda karriärmöjligheter när företaget växer. Yngre förmågor kunde gå vidare i sin karriär och bättra på sitt cv. Men så finns det saker som hon gjort annorlunda om det varit idag.

– Delaktighet är otroligt viktigt för att alla ska känna sig inkluderade i vart företaget är på väg. De första nio personerna – då gjorde vi allt tillsammans. Men jag skulle nog lägga lite tankekraft på hur man kan göra det när man är 25 personer.

Viktigt vara proaktiv

Ändå testade de flera olika arbetssätt längs vägen, som lean och ständiga förbättringar.

– Det gick i olika faser. Vi jobbade också med Stephen Coveys Sju goda vanor. Vi provade ganska mycket. Men jag kan inte säga att det fanns ett sätt att jobba som blev vårt sätt. Det berodde också på var vi var någonstans, hur många vi var och vi hade för utmaningar.

Coveys sju goda vanor pratade man om mycket och nyttan blev väldigt tydlig i Middagsfrids start. Den första goda vanan handlar om att vara proaktiv. Att man som anställd i ett mindre bolag till exempel söker uppgifter. Att man alla har ett ansvar att se om något är fel.

– Vi hade ett utbrott av makrillförgiftning tidigt i bolagets historia. Då var bara sommarpersonal på plats och vi själva var på semester. Vi började förstå att något var fel och det visade sig att en leverantörs kylaggregat hade gått sönder. Vi var tvungna att ringa in problemet och kontakta alla kunder så att inte fler fick i sig av fisken. Det här var egentligen ingens bord på företaget, vi hade ju inte varit med om det förut. Men alla var så proaktiva att vi lyckades begränsa skadan rejält.

Flera andra av av Coveys grundpelare har också etsat sig fast i Kicki.

– En sådan är också att först försöka förstå och att som nummer två göra sig förstådd. Just att tänka innan du pratar. Att lyssna och inte tro att du vet vad medarbetarna tänker. Det finns så mycket i de där vanorna som går att tillämpa både i företagandet och i sitt liv.

Valde sälja sitt livsprojekt

För 2,5 år sedan gick Victor bort till följd av en aggressiv form av cancer. Kicki stod plötsligt ensam med ansvar för både tre barn och företag. Hon valde att sälja till Axfood.

– Det kändes skönt. Jag hade gjort mitt. Jag hade nog kunnat tänka mig att sälja i vilket fall som helst, men Victor kanske inte hade velat det. Men nu när jag var själv, hade 24–25 anställda och var i en nyorienteringsfas i livet – det blev för mycket.

Hon funderade på att sälja 70 procent till en större aktör och behålla 30 själv. Men det blev för komplicerat. Hon ville ha trygghet nu.

– Så lite pengar på banken, kunna andas, ha näsan ovanför vattenytan kändes just då väldigt viktigt. Vi hade haft samarbete med Axfood under resans gång, så det kändes som att vår bebis fick ett bra hem.

Körsång och dans är viktiga ingredienser i Kickis liv, vid sidan av familjen.

Nu är hon ute och föreläser och funderar över nästa steg i livet. Om missionen med Middagsfrid var att hjälpa familjer att äta bättre och mer näringsriktig mat, så har hon nu siktet inställt på ungdomars användning av smartphones och vad det får för konsekvenser.

– Man borde kalla sociala medier för asociala medier. Ju mer tid man ägnar där, ju sämre mår man. Det har man visat i flera studier. Däremot finns det en brytpunkt, så att inte vara med alls kan leda till utanförskap. Men ganska snabbt kommer man upp i en konsumtion som är dålig för hälsan.

Tappar fokus

Kicki nämner forskning som visar att en även en påslagen telefon som ligger i närheten av oss gör oss dummare, sämre på att lösa komplexa problem.

– Om de ger en arbetsuppgifter så gör man sämre ifrån sig om telefonen ligger i närheten, än om den är utom sikte. Den tar av den mentala bandbredden; så tror jag att Anders Hansen skriver. Katarina Gospic har också skrivit om hur den tar av koncentrationen bara genom att synas. Och det påverkar relationen mellan människor. Vilket är otroligt känsligt i tonåren när man behöver lära sig om de mentala koderna, och träna på varandra för att bli empatisk. Empatin har sjunkit drastiskt hos unga människor, säger Kicki.

Bryt telefonberoendet

Men även för företagare finns en poäng i att begränsa kontakten med sin telefon. Det går inte att bygga ett smart bolag och samtidigt vara smartphoneberoende, menar hon.

– Nej! Jag tror att det finns en sådan enorm potential i att försöka begränsa antalet distraktioner under en dag genom att stänga av sin telefon i flera timmar åt gången och sedan tänka ”vad ska jag göra idag?”. Får man sedan tid över så kan man scrolla i sociala medier. Men om man varje gång det piper ska avbryta den uppgift man håller på med för att titta på telefonen, så kommer man inte bli framgångsrik. Så allt jag sa om ungdomar gäller vuxna.

Erfarenheter skapar trygghet

Vad skulle du säga till ditt tioåriga jag om du kunde prata med henne idag?

– Jag vet att i mitt liv har det alltid funnits perioder av frustration, när jag inte vet vart jag ska ta vägen, det har funnit osäkerhet. Jag har inte klarhet, men jag vet jag att den fasen kommer. Det kommer att komma klarhet. Just nu är jag i en fas där jag inte vet hur det kommer att se ut exakt, men om jag kunde prata med mitt tioåriga jag så skulle jag säga det kommer att ordna sig. Det gör ju det.

Det finns ingen entreprenörspersonlighet. Sedan kan det finnas egenskaper.

Vad skulle du säga den där Kicki som satt på bänken och som kommit på att hon skulle starta Middagsfrid?

– Jag hade nog sagt kör! Tänk inte att du inte är rätt person i det här och att du kan vara anställd. Det är svårt att skapa sig något slags senioritet utan att ha erfarenheten. Det är en av poängerna med att bli äldre. Jag vet att jag har nytta av varje erfarenhet, säger Kicki och fortsätter:

– Jag fick frågan "vad förenar de som är framgångsrika?" Men jag hittar inget gemensamt utom att de alla har något att lära mig. Det gäller att plocka sina egna russin ur kakorna. Det finns studier som säger att det inte handlar om att var extrovert eller riskbenägen. Det finns ingen entreprenörspersonlighet. Sedan kan det finnas egenskaper. För min del tror jag att det handlar om mycket hur man blir uppfostrad. Många entreprenörsbarn blir entreprenörer. Inte konstigare än att läkarbarn blir läkare. Det är vanligt att man går i föräldrarnas fotspår.

Just do it

Så kommer hon till sin sista framgångsfaktor: att orka gneta varje dag.

– Make or break handlar inte om att man lyckas med en kampanj, eller sluter ett bra avtal, att man lyckas med en bra grej. Utan det handlar om det man gör varje dag. Det här gnetandet, att ha uthållighet, är viktigt för framgång. Att man ser att det inte går att få den här halleluja-upplevelsen varje dag, säger hon och fortsätter:

– Utan ibland är det bara att gå till jobbet och gneta på. Och att vara lite bättre än man var dagen innan – och framför allt lite bättre än sina konkurrenter.



ANNONS

Innehåll från HLR Experten

Vilken HLR-utbildning och brandskydd behöver ett företag ha?

Säkerhetsfrågor hamnar ofta långt ner på företagares att göra-listor. Men vad händer om du eller en kollega plötsligt skadas eller blir sjuk? Och vilka säkerhetsregler måste ett företag följa? Det ska vi lära dig nu.

hlr-experten
HLR Experten 12 oktober, 2026 • Uppdaterades 4 november, 2026 • 11 minuters läsning
HLR Utbildning
HLR Experten

Läget på en arbetsplats kan förändras på några sekunder. En kollega faller ihop vid skrivbordet. Någon sätter maten i halsen under lunchen. Det börjar ryka från en laddare, en maskin eller en fritös. I ett sådant ögonblick finns det sällan tid att fundera på vem som ska göra vad utan kunskapen behöver redan finnas på arbetsplatsen.

I den här artikeln går vi igenom hur du som driver företag kan stärka beredskapen med hjälp av en HLR utbildning (kunskap i första hjälpen och brandskydd) utan att säkerhetsarbetet behöver bli komplicerat eller tidskrävande.

Tips! Här kan du boka en HLR-utbildning, Första hjälpen-kurs eller brandutbildning till ditt företag via HLR Experten.

Utrustning räcker inte – personalen behöver veta hur den används

Många arbetsplatser har redan en hjärtstartare på väggen, en brandsläckare i korridoren och en första hjälpen-låda i personalrummet. Det är bra, men utrustningen behöver kombineras med kunskap om hur och när den ska användas.

När något händer behövs någon som vågar ta initiativ. Någon måste ringa 112, någon måste starta hjärt- och lungräddning, någon måste hämta hjärtstartaren och någon måste möta ambulansen. Om medarbetarna aldrig har tränat på detta kan värdefull tid gå förlorad.

Det är här utbildning gör skillnad. Genom att öva under kontrollerade former får medarbetarna möjlighet att träna både handgrepp och beslutsfattande innan de ställs inför en verklig nödsituation. Det är också därför HLR, första hjälpen och brandskydd med fördel kan ses som delar av samma säkerhetsarbete.

Hjärt- och lungräddning: minuterna avgör

Hjärtstopp kan drabba vem som helst och var som helst, även på en arbetsplats. Vid ett hjärtstopp slutar hjärtat att pumpa blod, och hjärnan får inte den syretillförsel den behöver. Redan efter några minuter kan hjärnan skadas, och för varje minut utan HLR minskar överlevnadschansen. Hjärt- och lungräddning hjälper till att upprätthålla blodcirkulationen i väntan på ambulansen. Att starta HLR snabbt är därför avgörande.

Grundprinciperna är enkla att komma ihåg:

  1. Kontrollera om personen reagerar och andas normalt.
  2. Ring 112 och be någon hämta hjärtstartare.
  3. Börja med bröstkompressioner mitt på bröstkorgen, ungefär 5 till 6 centimeter djupt, 100 till 120 tryck per minut.
  4. Ge två inblåsningar efter 30 kompressioner, eller fortsätt enbart med kompressioner om du känner dig osäker.
  5. Sätt på hjärtstartaren så snart den finns på plats och följ dess instruktioner.

Att läsa dessa steg är en sak. Att omsätta kunskapen i praktiken under en stressig situation är betydligt svårare. En praktisk HLR utbildning för företag ger deltagarna möjlighet att träna på övningsdockor, få feedback på djup och takt och bli tryggare i att använda en hjärtstartare. 

Syftet är inte att göra alla till sjukvårdare. Det handlar om att ge fler på arbetsplatsen kunskap och trygghet att agera under de första avgörande minuterna.

HLR utbildning för företag: vad bör ingå?

Om du söker en HLR utbildning i Stockholm eller på någon annan ort är det lätt att jämföra pris och längd och stanna där. Men innehållet och möjligheten till praktisk träning är minst lika viktigt. Ställ gärna följande frågor:

  • Hur stor del av tiden är praktisk träning?
  • Hur stora är grupperna? Små grupper ger mer övningstid per person.
  • Vilken bakgrund har instruktörerna? Erfarenhet från vården eller räddningstjänsten kan bidra med verklighetsnära exempel och erfarenheter.
  • Kan innehållet anpassas efter vår lokal, vår bransch och våra risker?
  • Följer utbildningen gällande riktlinjer, framför allt från Svenska Rådet för Hjärt-Lungräddning?

En bra utbildning går också igenom hela förloppet: vem larmar, vem hämtar hjärtstartaren, vem möter ambulansen och hur deltagarna hjälps åt med kompressionerna och inblåsningarna.

Första hjälpen handlar om mer än hjärtstopp

Hjärtstopp är en av de allvarligaste situationerna, men långt ifrån den enda. På en arbetsplats kan det handla om skärsår och kraftiga blödningar, fallolyckor, brännskador, allergiska reaktioner, kvävning eller medvetslöshet. I många sådana situationer kan de första åtgärderna på plats ha stor betydelse innan professionell hjälp anländer.

Därför kombinerar många företag HLR med en bredare första hjälpen kurs. Där lär sig deltagarna bland annat att:

  • bedöma en olycksplats och skydda både sig själva och den skadade
  • stoppa blödningar
  • hantera kvävning
  • känna igen tecken på stroke och hjärtinfarkt
  • ta hand om brännskador och frakturer
  • lägga en medvetslös person som andas i stabilt sidoläge
  • stötta en person i chock tills hjälpen kommer

Första hjälpen handlar i grunden om att göra rätt saker i rätt ordning innan sjukvården tar över. Praktisk träning blir särskilt värdefull eftersom verkliga olyckor sällan är lugna och välorganiserade. Någon är skadad, andra är stressade och informationen är ofullständig. Den som har tränat på liknande scenarier är därför ofta bättre förberedd på att agera.

För arbetsgivare finns dessutom en formell sida. Arbetsmiljölagen och Arbetsmiljöverkets föreskrifter ställer krav på att det finns beredskap för olyckor och akuta situationer på arbetsplatsen, vilket inkluderar tillgång till personal med kunskap i första hjälpen. Utbildning är alltså inte bara klokt, den är en del av ansvaret som arbetsgivare.

När barn finns i verksamheten

Barn är inte små vuxna, och det gäller även vid livsfara. Hos barn börjar ett hjärtstopp oftare med ett andningsproblem, till exempel vid kvävning, drunkning eller en svår luftvägsinfektion. Därför får inblåsningarna större betydelse, och tekniken anpassas efter barnets ålder och storlek.

För förskolor, skolor och fritidsverksamheter är detta en särskild beredskapsfråga. En Barn HLR utbildning tar upp skillnaderna mellan spädbarn, mindre barn och äldre barn, och deltagarna får öva på dockor som är anpassade för olika åldrar. Utbildningen behandlar också hur man agerar vid luftvägsstopp och hur man kan arbeta förebyggande för att minska risken för olyckor.

För den som arbetar med barn handlar det inte bara om teknik. En stor del av värdet ligger i att redan ha tränat på olika situationer i förväg och därmed vara bättre förberedd om något allvarligt inträffar.

Brandskydd: mer än en släckare på väggen

De flesta arbetsplatser har någon form av brandskydd, som brandlarm, släckare, utrymningsvägar och skyltning. Men hur många av medarbetarna vet vilken släckare som ska användas till vad? Hur nära branden bör man stå? När är det rätt att försöka släcka, och när ska man i stället lämna lokalen?

Det är sådana frågor en praktisk utbildning i brandskydd kan ge svar på. Deltagarna lär sig hur bränder uppstår och sprids, hur olika typer av släckutrustning fungerar och hur man larmar och utrymmer på ett säkert sätt.

Praktiska släckövningar är särskilt värdefulla. Genom att prova utrustningen under kontrollerade former får deltagarna erfarenhet av hur en brandsläckare används och vilka möjligheter och begränsningar den har.

Lagen om skydd mot olyckor ställer krav på att den som driver en verksamhet arbetar förebyggande med brandskyddet. Personalens kunskap om hur man agerar vid brand är en viktig del av det arbetet. Ett systematiskt brandskyddsarbete blir också mer konkret när rutinerna kompletteras med praktisk kunskap och övning.

Förebygg först, släck sedan

Det bästa brandskyddet är att branden aldrig uppstår. En bra brandutbildning handlar därför också om att identifiera riskerna i den egna verksamheten. På kontoret kan det vara laddare, förlängningssladdar och köksutrustning. I verkstaden eller på lagret kan det vara maskiner, heta ytor och brännbart material. En medarbetare som lär sig upptäcka blockerade utrymningsvägar eller felaktigt placerat brännbart material bidrar till ett bättre förebyggande brandskydd i det dagliga arbetet.

Brandfarliga arbeten kräver särskild kunskap

Vissa arbetsmoment innebär en klart förhöjd brandrisk. Svetsning, skärning med vinkelslip och arbete med öppen låga skapar gnistor och värme som kan orsaka brand även efter att själva arbetsmomentet har avslutats.

Därför finns särskilda säkerhetsregler vid brandfarliga heta arbeten på tillfällig arbetsplats. För berörda roller kan det också finnas krav på rätt kunskap och giltigt personcertifikat.

En sådan utbildning fokuserar bland annat på riskbedömning: hur en brand kan uppstå, hur omgivningen påverkar risken och vilka säkerhetsrutiner som behöver följas under och efter arbetet. För företag inom bygg, installation, industri och underhåll kan den kunskapen vara en viktig del av det förebyggande brandskyddet.

Anpassa utbildningen efter era verkliga risker

Alla företag behöver inte samma utbildningar. Ett litet kontor har andra risker än en byggarbetsplats, en restaurang har andra förutsättningar än ett lager, och en förskola behöver fokusera på helt andra scenarier än ett tillverkande företag.

Utgå därför från den egna verksamheten och ställ några frågor:

  • Vilka olyckor skulle realistiskt kunna inträffa hos oss?
  • Vilka personer vistas i lokalerna, och finns det grupper som kräver särskild hänsyn, som barn eller äldre?
  • Vilken utrustning finns redan, och vet personalen hur den används?
  • Hur snabbt kan ambulans eller räddningstjänst vara på plats?
  • Finns det arbetsmoment med förhöjd risk?

Svaren ger en bra utgångspunkt för att bedöma vilka kunskaper personalen behöver. För många arbetsplatser är HLR, första hjälpen och grundläggande brandskydd en naturlig bas. För verksamheter med barn kan barn-HLR vara särskilt relevant, och för företag där brandfarliga arbeten förekommer behövs särskild kompetens för dessa arbetsmoment.

Träna tillsammans på den egna arbetsplatsen

Att genomföra utbildningen på plats, med den ordinarie arbetsgruppen, har en extra fördel: kursen kopplas direkt till verkligheten. Medarbetarna kan diskutera var hjärtstartaren sitter, vilken som är närmaste utrymningsväg och var personalen ska samlas efter en utrymning.

Utbildningen kan samtidigt synliggöra brister som annars lätt förbises. Ibland är det flera medarbetare som inte vet var hjärtstartaren finns. Kanske är första hjälpen-materialet svårt att hitta, eller så finns det en utrymningsrutin som få känner till. Det är värdefulla upptäckter, eftersom bristerna då kan åtgärdas innan en verklig händelse inträffar.

Utbildning är en färskvara

Ett vanligt misstag är att se säkerhetsutbildning som något man bockar av en gång. Kunskap glöms, och verksamheter förändras. Nya medarbetare börjar, andra slutar, lokaler byggs om och utrustning flyttas.

Därför behöver säkerhetsarbetet hållas levande. Det behöver inte betyda att man utbildar all personal varje år. Korta repetitionstillfällen, interna genomgångar, utrymningsövningar och regelbundna kontroller av utrustningen kan bidra till att kunskaper och rutiner hålls aktuella. Poängen är att säkerhet ska vara något som diskuteras och övas, inte något som enbart finns i en mapp.

Skapa tydliga rutiner innan något händer

Utbildning ger kunskap, men tydliga rutiner gör det enklare att omsätta kunskapen i praktiken. Fundera ut svaren på dessa frågor i förväg och se till att alla känner till dem:

  • Var finns hjärtstartaren och första hjälpen-materialet?
  • Vem ringer 112, och vilken adress anger ni till SOS Alarm?
  • Vem möter ambulansen eller räddningstjänsten utanför?
  • Vilka utrymningsvägar finns, och var är återsamlingsplatsen?
  • Hur kontrollerar ni att alla har lämnat byggnaden?

Håll rutinerna enkla. En avancerad handlingsplan som ingen kommer ihåg är av begränsat värde när stressen stiger.

Fem frågor varje företagare bör kunna svara på

Ett snabbt sätt att se över företagets beredskap är att ställa fem konkreta frågor:

  1. Vad händer om en medarbetare får hjärtstopp idag? Vet personalen hur man gör hjärt- och lungräddning och var hjärtstartaren finns?
  2. Vad händer om någon skadas allvarligt? Finns utrustning och personer som känner sig trygga med första hjälpen?
  3. Vad händer om det börjar brinna? Vet alla hur man larmar, agerar vid brand och utrymmer?
  4. Vet alla var de ska samlas efter en utrymning?
  5. När tränade personalen senast? Om ingen kommer ihåg svaret kan det vara dags att se över utbildningsplanen.

Frågorna är enkla, men svaren säger mycket om hur väl förberedd verksamheten faktiskt är.

Säkerhetskultur byggs innan olyckan inträffar

Den kanske viktigaste effekten av utbildning är inte ett enskilt handgrepp den säkerhetskultur som skapas på arbetsplatsen. På en arbetsplats där säkerhet diskuteras öppet blir det naturligt att uppmärksamma risker, kontrollera utrustning och fråga när man är osäker. Den som tidigare har fått öva under kontrollerade former har dessutom en erfarenhet att falla tillbaka på när något händer på riktigt.

Målet är inte att kunna hantera varje tänkbar olycka. Det är orealistiskt. Målet är att skapa tillräckligt med kunskap och trygghet för att människor ska kunna påbörja rätt åtgärder, larma professionell hjälp och agera så säkert och effektivt som situationen tillåter.

Sammanfattning: en tryggare arbetsplats börjar idag

Ingen företagare kan eliminera risken för olyckor, men du kan påverka hur väl förberedd organisationen är. Genom utbildning i hjärt- och lungräddning, första hjälpen och brandskydd får fler medarbetare kunskap och möjlighet att träna på hur de ska agera. Genom tydliga rutiner minskar osäkerheten, och genom regelbunden repetition hålls kunskaperna levande.

Börja med att kartlägga era största risker, kontrollera att utrustningen finns och fungerar och välj de utbildningar som passar verksamheten. Det kräver en insats, men kan få stor betydelse den dag då en verklig situation uppstår och någon behöver veta: Vad gör vi nu?

Tips! Här kan du boka en HLR-utbildning, Första hjälpen-kurs eller brandutbildning till ditt företag via HLR Experten. 

Om HLR Experten
Hos HLR-Experten hittar du praktiska HLR-kurser som gör dig trygg i akuta situationer, både på jobbet och hemma. Våra certifierade instruktörer använder moderna träningsdockor och fokuserar på verklighetsnära övningar så att du vet exakt hur du ska agera när varje sekund räknas.Vill du ha direktkontakt är du varmt välkommen att kontakta utbildningskoordinator Wasim Hentati på 08-420 023 34 eller info@hlr-experten.se.




Hur fungerar Almi-lån, verifieringsmedel och Almi Invest?

Många företagare har hört talas om Almi, men är osäkra på hur deras finansiering egentligen fungerar. Är det bidrag? Lån? Och varför säger banken ibland att man ska prata med Almi? Det ska vi gå igenom nu.

Gustaf Oscarson
Gustaf Oscarson 21 mars, 2026 • Uppdaterades 29 september, 2026 • 5 minuters läsning
Almi-la°n – na¨r passar de och hur skiljer de sig fra°n bankla°n
Montage/Canva

Almi är ett statligt bolag som hjälper företag med finansiering (ofta tillsammans med bank eller andra finansiärer för att möjliggöra investeringar och utveckling). Ofta är det företag med lite högre risk, eller i ett tidigt skede, som vänder sig till Almi. Det kan också passa bra när företaget ska växa med nya idéer och innovationer.

Alright, nog snackat. Låt oss gå igenom hur finansiering via Almi fungerar – för det kan faktiskt handla om såväl lån som verifieringsmedel och riskkapital.

Tips från Almi: Så här kan Almi finansiera ditt företag – läs om olika typer av lån

Vilka är Almi – och varför finns de?

Så låt oss börja där, och sammanfatta vilka typer av finansiering och tjänster Almi erbjuder:

  • lån till företag (av olika slag)
  • rådgivning
  • riskkapital via Almi Invest
  • verifieringsmedel

Den viktigaste skillnaden mot en vanlig bank är att Almi ofta kan ta större risk. Det gör att de kan finansiera företag tidigare i utvecklingen men är också med och möjliggör satsningar tillsammans med bank även i mer etablerade företag.

Du får mer än bara ett lån hos Almi

Utöver finansiering får du dessutom en dialog och rådgivning kring företagets ekonomi, prioriteringar och långsiktiga utveckling, vilket kan ge dig bättre förutsättningar att fatta beslut och utveckla ett mer lönsamt och mer hållbart företag.

Tips från Almi: Vill du diskutera finansiering för ditt företag, men är osäker på vilket lån eller vilken lösning som passar bäst? Här kan du prata direkt med Almi.

Hur fungerar ett Almi-lån?

Ett Almi-lån fungerar i grunden som ett vanligt företagslån: du lånar pengar och betalar tillbaka dem över tid med ränta. Men det finns några viktiga skillnader.

Räntan är ofta högre

Eftersom Almi tar större del av finansieringen i situationer med högre osäkerhet är räntan normalt högre. Det är alltså inte en billigare finansiering – men den kan göra det möjligt att genomföra investeringar som annars inte hade blivit av.

Banken är ofta med i finansieringen

I de flesta fall delas finansieringen upp mellan banken och Almi. Det gör att banken kan vara med och finansiera satsningar som annars kan vara svåra att genomföra på egen hand. Ofta krävs det också att grundarna (eller andra finansiärer) står för en del av kapitalbehovet. 

Ett vanligt exempel är att Almi kan stå för 50 % av kapitalbehovet om grundarna står för resterande 50 % (banken måste således inte vara med). 

Affärsidén väger tungt

Banker tittar ofta mycket på historiska siffror. Almi lägger däremot ofta lika stor vikt vid företagets potential. De tittar till exempel på:

  • affärsmodell
  • marknad
  • tillväxtmöjligheter
  • entreprenörens erfarenhet

Det gör att Almi ofta kan finansiera företag tidigare i utvecklingen än vad banker gör.

Tips från Almi: I den här videon får du veta hur ett Almilån fungerar.

När brukar Almi-lån vara aktuella?

Almi-finansiering dyker ofta upp i tre situationer.

1. Tidig fas

När ett företag fortfarande är ungt kan banken tycka att underlaget är begränsat. Då kan Almi gå in med en del av finansieringen – ofta genom ett s k mikrolån.

2. Tillväxt och expansion

Om ett företag vill växa snabbt kan kapitalbehovet bli större än vad banken är bekväm med. Här kan Almi hjälpa till med exempelvis företagslån eller tillväxtlån, ofta i kombination med bank för att möjliggöra hela satsningen.

Tips från Almi: Hur fungerar Almis tillväxtlån? Läs mer här.

3. Innovation och nya produkter

Företag som utvecklar nya produkter eller tjänster kan också få finansiering via Almi. Det gäller särskilt projekt där potentialen finns – men där intäkterna ännu inte är helt bevisade. Då kan innovationslån passa perfekt.

Verifieringsmedel – pengar för att testa en idé

En lite mindre känd finansieringsform hos Almi är så kallade verifieringsmedel. Det är pengar som kan användas för att testa och verifiera en affärsidé innan företaget satsar fullt ut. Pengarna kan till exempel användas till att:

  • bygga en prototyp
  • göra marknadstester
  • testa teknik eller funktion
  • ta fram en första version av produkten

Syftet är att minska risken i tidiga projekt genom att först ta reda på om idén faktiskt fungerar i praktiken. Verifieringsmedel är alltså inte till för att bygga ett helt företag – utan för att ta reda på om affären håller. Och bäst av allt – de behöver normalt inte betalas tillbaka.

Hur ansöker man om finansiering hos Almi?

Processen börjar ofta med ett möte med en rådgivare. Då går ni igenom:

  • företagets situation
  • finansieringsbehov
  • affärsplan
  • marknad och strategi

Om företaget bedöms ha potential kan Almi sedan gå vidare med en finansieringslösning. Precis som hos banker görs alltid en kreditbedömning.

Tips från Almi: Vad behöver man förbereda inför låneansökan hos Almi? Det lär du dig här. 

Vill du få bättre koll på ekonomin i ditt företag och öka lönsamheten? I den här videon får du en bild av hur Almi kan hjälpa dig att förstå vad som driver resultatet i din verksamhet – och skapa bättre förutsättningar för att fatta rätt beslut i rätt tid.

Sammanfattning – så fungerar Almi-finansiering

Almi är ett statligt bolag som erbjuder lån och finansiering till små och medelstora företag. Den stora skillnaden mot banker är att Almi ofta kan:

  • ta större risk
  • finansiera tidigare i företagets utveckling
  • komplettera bank och andra finansiärer för att möjliggöra investeringar och utveckling.

Utöver finansiering får du också rådgivning och dialog kring företagets ekonomi, prioriteringar och långsiktiga utveckling.

Dessutom finns finansiering som verifieringsmedel, som hjälper företag att testa nya idéer innan de satsar fullt ut. PLUS (och det här är viktigt): i många regioner finns regionala bidrag som förmedlas via Almi.

Vi på Driva Eget har använt Almi i många av våra bolag och projekt, och alltid fått bra hjälp.

Psst! Vill du verkligen ta stora kliv och bygga ditt drömföretag? Gör som 1 000-tals andra företagare, bli medlem i Driva Eget Plus. Testa gratis här.

Tips! Här hittar du alla delar i Finansieringsskolan. Bokmärk och kom tillbaka när det är dags för nästa steg.



Cookies

Den här webbplatsen använder cookiesför statistik och användarupplevelse.

Driva eget använder cookies för att förbättra din användarupplevelse, för att ge underlag till förbättring och vidareutveckling av hemsidan samt för att kunna rikta mer relevanta erbjudanden till dig.

Läs gärna vår personuppgiftspolicy. Om du samtycker till vår användning, välj Tillåt alla. Om du vill ändra ditt val i efterhand hittar du den möjligheten i botten på sidan.