Till huvudinnehållet

Bli medlem och gå på vårt event Business Hacks! Kolla in!

Anpassa dina flöden och vad som visas först. Läs mer

Personlig utveckling

Bygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Karolina O¨stervald
Karolina Östervald 2 juni, 2022 Uppdaterades 18 december, 2024 2 minuters läsning
Bygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Foto: Bygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Hälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström är tillbaka med sina bästa tips om hur man förändrar vanor och skapar sin ultimata livsstil. Hur gör man för att skapa livet man vill ha? Precis det pratat vi om i detta avsnittet.

Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:

  • Vilka faktorer krävs för att lyckas med livsstilsförändringar?
  • Vad är det som oftast står i vägen för den ultimata livsstilen?
  • Dem som lyckas genomföra livsstilsförändringar – vad gör de annorlunda än alla andra?
  • Vad är de vanligaste misstagen hos de som halkar tillbaka i gamla vanor?
  • Finns det några bra digitala verktyg för att lyckas förändra sin livsstil?
  • Hur hittar man en livsstil som håller över tid och inte bara när man är motiverad?
  • De viktigaste tipsen för att skapa en livsstilsförändring?

Luta dig tillbaka och njut!

Lyssna på avsnittet direkt här nedanför eller ladda ned avsnittet på din favoritplattform. Det gör du här – välj mellan Apple Podcasts, Spotify eller Acast. Tips! Prenumerera på Business Hacks för att inte missa något avsnitt!

Vem är Lovisa "Lofsan" Sandström?

Lovisa Sandström, men också mer känd som Lofsan, är en av Sveriges främsta träningsexperter. Hon har många års erfarenhet av att coacha kvinnor inom styrketräning och kondition. Lovisa är entreprenör, författare, föreläsare och poddare inom hälsa, träning och kost.

Vilka följer du inom hälsa?

– Jag gillar evidensbaserade forum och kanaler som kan väga upp för alla personliga instagram- och youtubekonton med fokus på tränings och hälsa. Tränings, kost och hälsotrender kommer och går men grunden består: att ta hand som sig med sömn, mat, återhämtning och rörelse!

Favorit Business hack som du använder i din vardag?

– Mitt bästa Business hack är att göra det viktigaste på Att göra-listan först. Sedan att också planera in rörelsetid utomhus för reflektion!

Hur ser din morgonrutin ut?

– Jag vaknar före mitt alarm klockan 05:45 och tar på mig träningskläder inför min arbetsdag i min träningssstudio eller ett eget träningspass. Jag äter helst gröt på morgonen och gillar att lämna lägenheten innan resten av familjen vaknat!

Best of hälsotips – här är entreprenörernas superknep

Är maximerad hälsa och framgångsrikt företagande synonymt? Det verkar så. Några av våra mest framgångsrika entreprenörer delar frikostigt med sig av sina bästa hälsotips för maximal hälsa. Detta blir ett riktigt specialavsnitt med våra bästa hälsotips från Ordinary People who do Badass Things.

Du får bland annat hälsotips från

  • Pingis Hadenius (Löwengrip Beauty etc) om grundstruktur för mat, träning och sömn
  • Maria Åkerbergs bästa hälsotips för att må bra och få fantastisk hud
  • David Ovsepian (Techbuddy) om morgonrutiner, meditation och dans
  • Erik Bergman (Catena Media) om sin drömdag med supersmoothies och smart sömn
  • Pernilla Ramslöv (Nox Consulting) om hur hon slutade oroa sig helt …och mycket mer.

Tips! Här hittar du fler poddar om personlig utveckling



ANNONS

Innehåll från Spiris

Partner

Hur mycket ska jag fakturera för att få den lön jag vill ha?

Hur mycket behöver du fakturera varje månad för att få samma inkomst som om du hade en viss månadslön som anställd? Den här kalkylen ger dig svaret och tar hänsyn till faktorer som åldersbaserade sociala avgifter, semester, tjänstepension och andra företagskostnader.

spiris-de
Spiris 16 juni, 2025 Uppdaterades 27 juni, 2025 1 minuts läsning
Körv

Foto: Spiris

Se ditt resultat nu

Ange din e‑postadress för att få tillgång till resultatet

Vänligen ange en giltig e‑postadress

Dela artikeln

Rekrytering, Personal & Anställda

Den Bisarra Delegerings-Hetsen!

Sedan jag fick min första kollega för sådär 8 år sedan så får jag någon gång i veckan en variant på meningen "Du tänker väl på att delegera?".

Joel Löwenberg
Joel Löwenberg 18 juli, 2025 Uppdaterades 25 juni, 2025 3 minuters läsning
Joel Lo¨wenberg Delegerings hets

Foto: Unsplash/Författaren

Jag förstår att det är sprunget ur kärlek, men rätt ofta tror jag man delegerar utan att tänka på varför man gör det, eller vad det ska leda till. Man känner sig helt enkelt överbelamrad med saker, och då skyfflar man över lite på någon stackars kollega som i värsta fall åker på en uppgift där de ändå behöver ditt godkännande/din feedback dag efter dag, och ni blockerar bara varandras flow.

Rent krasst anser jag att folk verkar delegera saker de inte är redo att delegera, antingen för att de saknar kollegor de verkligen litar på, eller för att deras system inte är redo.

Om jag nu delegerar ansvaret för lagret till just lagret då vill jag inte spendera varje vecka med uppföljande möten och ständiga kontroller, för då har jag dels inte släppt ansvaret, dels tar det massor av tid, dels försenas beslut, och dels kommer folk känna sig kontrollerade.

Jag älskar att lämna bort områden, men min filosofi är att jag i princip bara lämnar bort områden som folk kan hantera helt utan min inblandning. Jag behöver inte vara delaktig i att lägga upp nya produkter för vi har ett system kring hur vi prissätter, lägger in bilder, skriver, etc. Och behöver det ändras så är det inte jag som ändrar det.

Jag behöver inte lägga mig i kundtjänstens öppettider, chattar, reklamationssystem, etc. För de som hanterar kundtjänsten har utvecklat det själva - precis som lagret har utvecklat sina mottagningsrutiner, packrutiner, etc.

Och genom att i princip inte lägga någon tid alls på kontroller, möten och uppföljningar så kan jag rodda en hela 'ledningsgruppen' själv. Vilket dels gör beslutsvägen extremt kort, men det är givetvis också en trevlig besparing ekonomiskt. 

Det kan säkert låta stressigt att hantera inköp, kontakt med Marknadsföring/IT-konsulter, leverantörer, produktutveckling, VD-jox, strategi-tjafs, förhandlingar, ingående och utgående fakturering, etc på en person, men det handlar snarare om att bygga enkla kommunikationsformer så att information flödar smidigt. Och med det på plats är det faktiskt inte så farligt.

Det finns massor av invändningar här som är fullt rimliga:

  • Bolaget blir givetvis personberoende av mig
  • Det blir begränsat av min kunskap och mina visioner
  • Vi saknar senior kompetens
  • Vad händer om jag ska sälja
  • Tänk om någon missköter sig inom de områden som är frigående, etc etc...

Rimliga invändningar, men så som jag vill bygga Gymkompaniet så är det egentligen inga större problem.

Och i slutändan bygger vi ju bolagen på vårt sätt. Varför ska vi annars ha dom?

Om Joel Löwenberg
Joel Löwenberg är vd på Gymkompaniet, som säljer gymutrustning och omsätter cirka 100 miljoner kronor. Joel är en av LinkedIns mest populära skribenter om e-handel, företagande och digitalisering – och med jämna mellanrum publicerar vi på Driva Eget hans texter (eftersom vi tycker att de är magiskt bra och insiktsfulla, helt enkelt). Följ Joel på LinkedIn här.



Cookies

Den här webbplatsen använder cookiesför statistik och användarupplevelse.

Driva eget använder cookies för att förbättra din användarupplevelse, för att ge underlag till förbättring och vidareutveckling av hemsidan samt för att kunna rikta mer relevanta erbjudanden till dig.

Läs gärna vår personuppgiftspolicy. Om du samtycker till vår användning, välj Tillåt alla. Om du vill ändra ditt val i efterhand hittar du den möjligheten i botten på sidan.