Träna hjärnans muskelminne – 8 steg till framgång

Yasemin Bayramoglu 10 oktober, 2017 • 3 minuters läsning

Hjärnan är en muskel och du kan träna dig på att styra dina tankar – och må bättre samtidigt som du blir mer framgångsrik.

I nya boken Lejonagendan skriver Cecila Duberg om hur du kan träna din hjärna och undvika att hamna i invanda tankemönster. Här är hennes åtta tips till hälsa och framgång.

LÄS OCKSÅ: Ta kontroll med lejonagendan1. Sätt intentionen

Varför driver du ditt företag? Vad är syftet? Och hur vill du att din vardag ska se ut?

– Många bommar de här frågorna trots att de egentligen är själva utgångspunkten för ens verksamhet, säger Cecilia Duberg som skrivit boken Lejonagendan. Men om det är friheten du vill åt, vad ska du i så fall med den till? Intentionen är allt! Här handlar det om att sålla bort brus.

2. Slappna av

Tre gånger om dagen. Så ofta tycker Cecilia att man ska försöka komma ner i varv. Gärna fler. Det handlar om att hitta en rimlig rytm för att kunna använda sina förmågor på bästa sätt. Här är mindfulness och meditation bra metoder för att snabbt hitta sitt lugn i både andning och själ.

– För mig är min morgonrutin jätteviktig. Att starta dagen på ett bra sätt. Jag tycker att vi ska skapa en bra dag varje dag. Detta kanske är provocerande för en del. Men de flesta av oss har faktiskt ett val – frågan är om vi ser det eller inte.

3. Skapa mål och mening

Identifiera meningsfulla mål som verkligen motiverar dig, inte resultat. Resultatmål och ”borde-mål” leder snarare en känsla av skuld eller skyldighet, och motiverar inte på samma sätt som mål kopplade till att lära och växa.

4. Engagera tankens kraft

Det snackas ju mycket om storytelling kring företag. Men nu ska du berätta din egen historia. Din inre historia. Utan att döma ut dig själv på förhand.

– Vad händer om du peppar dig självi stället? Undrar Cecilia.

Verklighetstesta dina tankar – stämmer de överens med verkligheten? Är de till hjälp? Eller behöver de åtgärdas?

5. Öka din EQ

EQ, emotionell intelligens, handlar om att lyssna in sin kropp och sina känslor. Kroppen kan inte ljuga, menar Cecilia. Frågan är bara om du är uppmärksam nog att höra signalerna. Om inte kan oro manifesteras i värk och spänning i kroppen – och till slut en depression.

6. Sänk hinder

För att nå sina mål tänker många att man måste öka drivet. Jobba ännu mer. Men tänk om du kan sänka hindren? Identifiera dina hot. Är det ett jobbigt samtal? Klara av det direkt.

– Mod att sänka hinder är den enskilt viktigaste nyckeln till utveckling, förändring och en stark hälsa, säger Cecilia.

7. Stabilisera framgången och livet

Stabilisera det du kan när det kommer till mat, sömn och träning. Du kan vara super-

bra på att sätta intention och mål, men tar du inte med dig kroppen på den resan kommer du ändå inte att få full utväxling. Bra rutiner är A och O.

8. Reflektera och fira segrar

Cecilia skriver ner tre saker som hon är tacksam för varje kväll. Tacksamhet gör oss inte bakåtlutade, nöjda och lite mätta. Utan det handlar om att se glaset som halvfullt i stället för halvtomt. Möjligheter i stället för hot.

– Det är först när vi reflekterar som vi kan se saker ur nya synvinklar, säger Cecilia och hävdar att en gemensam sak för framgångsrika ledare är just förmågan att känna tacksamhet.

ANNONS

Innehåll från ALMI

Partner

Ladda ned gratis budgetmall och affärsplansmall för 2025

Behöver du mallar för affärsplan, budget och Lean Canvas? Här kan du ladda ned samtliga helt kostnadsfritt.

Almi 13 december, 2023 • 4 minuters läsning

När du vill satsa och utveckla ditt företag behövs ofta bra rådgivare och kapital. Almi erbjuder små- och medelstora företag (ditt?) just detta – både rådgivning och finansiering. Dessutom har man kostnadsfria mallar för budget, affärsplan och Lean Canvas.

Lite längre ned får du tillgång till mallarna, men innan vi börjar, se om just ditt företag passar för Almis finansiering här.

Okej, låt oss gå igenom mallarna för affärsplan, budget och Lean Canvas, och hur du enkelt använder dem.

Ladda hem gratis budgetmall

Genom att göra en budget kan du planera verksamheten bättre. Det är väldigt viktigt att ha en plan för företagets ekonomiska framtid, och med en budget får du en överblick över företagets ekonomi. Det skapar en tydlighet och du får en röd tråd att arbeta efter.

Tips! Se videon om hur du enkelt gör en budget till ditt företag.

En budget är inte en spegelbild av verkligheten utan en ekonomisk plan, som du sedan ska jämföra med verkligt utfall. Det betyder att du troligtvis kommer att behöva justera din budget, om företaget till exempel är på väg åt fel håll eller överträffar dina förväntningar. Fastna därför inte i detaljerna utan försök se de stora linjerna.

En genomtänkt och realistisk budget visar på risker och möjligheter i företaget. Den fungerar också som ett stöd för att uppnå målen i företaget. Här kan du läsa om de tre viktigaste sakerna att ha koll på i företagets balansräkning.

Här kan du ladda hem Almis kostnadsfria budgetmall.

Ladda hem gratis mall för affärsplan

Affärsplanen är företagets karta för framtiden och underlättar när du ska träffa banken, andra finansiärer som Almi eller vid möte med en rådgivare. Affärsplanen utmanar dig att tänka igenom företaget och ditt företagande.

Vad är viktigt för ditt företag
Vad vill du uppnå med ditt företag
Hur vill du att företaget ska drivas

I Almis mall till Affärsplan har vi valt att dela upp den i 15 viktiga frågor (inklusive frågor om hållbarhet). Frågorna ger många gånger nya insikter som i sin tur kan leda till att du behöver tänka i nya banor. När du laddar ner mallen får du ytterligare vägledning kring frågorna.

Här kan du ladda ned Almis kostnadsfria mall för affärsplan.

Ladda ned gratis mall för Lean Canvas

Mallen Lean Canvas bygger på den populära Lean Startup-metodiken som går ut på att snabbt få igång och testa en affärsidé för att se om den håller, är lönsam och genomförbar. Kort sagt, om din affärsidé och affärsmodell håller för vidare utveckling.

Lean Canvas är i princip en ögonblicksbild av en hel affärsplan på en enda sida. Genom elva viktiga byggstenar och nyckelantaganden kan du få en överblick av din affärsidé och vilka möjligheter som finns.

När du börjar med den här enklare affärsplanen, slipper du investera en massa tid i en reguljär och omfattande plan som kanske visar sig vara fel väg i slutändan. Du får en möjlighet att redan på idéstadiet rätta till “feltänk” och omvägar till målet.

Ladda ned gratis mall för Lean Canvas här.

Hur kan Almi hjälpa mitt företag?

Almi skiljer sig från banken eftersom de är beredda att ta större risk, och i många fall är din personliga borgen mindre än vid ett traditionellt banklån. Däremot kan räntan vara något högre för att kompensera för den förhöjda risken.

Vilken typ av satsningar finansierar Almi?

Hos Almi börjar resan alltid med samtal hos en erfaren rådgivare, som kan hjälpa dig att se över vilken typ av finansiering som passar ditt företags behov. Genom att prata med våra rådgivare är du som företagare också bättre 'påklädd' för att gå till banken.

Här är några exempel på finansieringsmöjligheter hos Almi:

Lån
Almi har olika lån som kan stötta din satsning. Vilket som är bäst för dig kommer du och din rådgivare överens om. Det finns exempelvis företagslån, tillväxtlån, innovationslån, mikrolån och grönt lån. Läs om olika typer av Almi-lån här.
Riskkapital via Almi Invest
Riskkapital innebär att du utöver nytt ägarkapital även kan få kunskap och ett värdefullt nätverk. Almi Invest är en aktiv investerare som engagerar sig i bolaget i både med- och motgång. Läs mer om Almi Invest här.
Verifieringsmedel
Har du en ny, innovativ idé behöver du ofta undersöka, testa och verifiera olika hypoteser för att se om idén håller. Då kan Almis verifieringsmedel vara helt rätt. Läs mer om Almis verifieringsmedel här.

Här kan du få mer hjälp att utveckla ditt företag

Nu har du mallar för affärsplan och budget, och har lärt dig hur Almi kan hjälpa ditt företag. Avslutningsvis vill vi ge dig några tips på guider som kan hjälpa ditt företag att bli mer lönsamt. Vad sägs om det?

Rekommenderas 1:3 sätt att få bättre likviditet i ditt företag.

Rekommenderas 2: Så kapar du kostnaderna i ditt företag.

Rekommenderas 3:Så får du koll på företagets ekonomi och lönsamhet.

Lycka till!

Ekonomi & Skatt

Gör tvärtom – och spara 30-50 % av företagets kostnader!

Genom små, enkla knep kan du spara stora pengar och massor med tid. Vi gissar att fyra smarta förhållningssätt kan minska företagets löpande kostnader med 30-50 % per år. Vill du också prova?

Gustaf Oscarson 12 maj, 2025 • 3 minuters läsning

Om du gör som alla andra, får du samma resultat som alla andra. Om du gör tvärtom, kan du spara stora pengar och massor med tid.

Exempel:

Storhandla hela företagets årsbehov på en gång.
Handla när ingen annan handlar.
Res när ingen annan reser.
Dela dina inköp med andra.

Jag blir inte förvånad om du minskar dina kostnader med 30-50 % per år, med de här enkla principerna. Så här kan du och ditt företag tänka:

Meny