Personlig utveckling

Bästa hälsotipsen för företagare – från Sveriges hälsoinspiratörer

Karolina Östervald 16 augusti, 2022 • 5 minuters läsning

Att maximera sin hälsa kan vara tufft när man är entreprenörer – men vi vet att det är väldigt viktigt. Vi listar därför några grymma hälsotips från Sveriges elit av hälsoinspiratörer. Läs och njut!

Johannes Cullberg – grundare av Paradiset

Grundare av företaget Paradiset och hälsoinspiratör. Johannes är frustrationsentreprenören som går igång när han ser stora problem som jag känner att ingen tar tag i på rätt sätt. En stark optimist som vägrar ge upp för motgångar och som älskar att jobba med smarta människor för att skapa värdefull och hållbar förändring.

Johannes hälsotips

Se till att använda din tid effektivt. Jag kör mest mina möten på distans – för att inte slösa tid i bilen eller kollektivtrafiken för att ta mig in till stan. Vi slösar också generellt mindre tid på våra möten om vi kör dem på distans.
Är man intresserad av att förbättra sin hälsa så borde man ha koll på värdena i sin kropp. Alla borde ha en grundläggande koll på hur det står till i kroppen då och då.
Ta din kost på allvar. Se till att planera och få ordning på din kost. Du kommer få en mycket bättre prestation i ditt arbete om du äter bra.
Försök att röra på dig mer under dagen. Kör exempelvis walks-and-talks. Det är ganska lätt om man tänker till och du får ofta mycket bättre möten när man promenerar tillsammans.
Var inte rädd för att misslyckas – och våga prata om det! Det är väldigt mycket prestige och man vill inte medge sina svagheter och misslyckande. Men upp med dem på bordet! Vi är alla människor och vi är alla svaga inom något område – men gör det till en styrka genom att öppna upp dig.

Läs mer och lyssna på podden:Johannes Cullbergs resa från frustation till Paradiset

Lovisa Sandström – Hälsoguru och entreprenör

Lovisa Sandström, men också mer känd som Lofsan, är en av Sveriges främsta träningsexperter. Hon har många års erfarenhet av att coacha kvinnor inom styrketräning och kondition. Lovisa är entreprenör, författare, föreläsare och poddare inom hälsa, träning och kost.

Lovisas hälsotips:

Sömnen spelar stor roll för din hälsa. Sömnbrist eller för låg sömnkvalitet kan påverka både muskeltillväxt när det handlar om aptit och hunger men även hjärt- och kärlsjukdomar. Det är många saker man vill lösa med hjälp av träning – men som visar sig vara sömnen man egentligen behöver få ordning på.
Har du det knarrigt med sömnen? Skriv en sömndagbok där du sätter i relation till hur många timmar du har sovit, hur din känsla är när du vaknar och hur pigg känner du dig under dagen.
Tillbringa mycket tid utomhus! Ju mer tid du spenderar utomhus desto mer rör du på dig. Gröna miljöer främjar också din hälsa och du mår bra av frisk luft.

Läs mer och lyssna på podden:Lovisa "Lofsan" Sandström bästa hälsoknep för företagare

Martin Lidberg – tidigare världsmästare i brottning

Martin Lidberg är den tidigare världsmästaren i brottning som i många år arbetat inom träning och hälsa. Han är certifierad fystränare och mentalcoach och är en mycket eftertraktad inspiratör via sina föreläsningar, event och olika träningsupplägg.

Källa: martinlidberg.com

Martins hälsotips:

Planera hela din vardag utifrån hur din träning ser ut. Det gäller både tidsmässigt, dagar samt vad du ska träna. Sedan bokar du in allt annat i vardagen utifrån det.
Kör på mikropass om du känner att du har knapp med tid i vardagen. De ger väldigt fina resultat och går att göra hemma efter att barnen har somnat eller tidigt på morgonen.
Få in vardagsmotionen och försök att inte sitta ner för mycket under din arbetsdag. Försök att jobba stående och rör på dig emellanåt.

Läs mer och lyssna på podden:Stegen till en maximerad hälsa – med Martin Lidberg

Katarina Blom – Lyckopsykolog

Katarina Blom är psykolog, skribent och föreläsare inom ämnet positiv psykologi. Hon var nominerad till priset Årets talare i flera kategorier. Hon brinner för att avliva myter och rykten om vad som gör oss lyckliga, och visar istället vad vetenskap och forskning har att lära oss om mänskligt välbefinnande. Katarina blir ofta tillfrågad av media i rollen som Sveriges första lyckopsykolog om alltifrån lycka och pengar till hur man bygger lyckliga organisationer.

Källa: Talarforum

Katarinas hälsotips:

Checka in med dig själv och var nyfiken på ditt mående. Ditt mående är inte slumpmässigt utan du kan delvis själv påverka hur du mår.
Goda relationer – det är det mest kraftfulla som vi har. Både för att stärka vår fysiska hälsa och mentala hälsa. Om vi har stärkande goda relationer omkring oss så fungerar det både stressänkande och upptryggande för oss.
Ta hand om din kropp! Ha koll på dina stressnivåer, din sömn, träning och kost. Försök gå till dig själv och hitta det som du vet med dig har skapat träningsglädje tidigare. Hitta hellre glädje i rörelsen än att pina dig igenom något.
Vad gör du under en dag och när är det du känner engagemang? Framför allt är den finaste formen av engagemang flow-tillståendet. Flow uppstår när vi känner att vår kompetens på ett perfekt sätt möter utmaningsnivån i aktiviteten som vi gör. Känner du dig som företagare både frustrerade och otillräcklig? Då är det förmodligen så att du inte har inte nog med resurser för att hantera alla utmaningar. Hur kan du öka resurser hos dig själv eller sänka nivån på utmaningarna för att uppleva det behagliga flowet?

Läs mer och lyssna på podden:5 vägar till lycka med lyckopsykologen Katarina Blom

Läs också: Vi listar samlade framgångstips från Sveriges superentreprenörer
Läs också:Sveriges 10 hetaste poddar inom entreprenörskap – här är listan

ANNONS

Innehåll från Toborrow

Ekonomi & Skatt

Hur får jag bäst villkor när företaget ska låna pengar?

Att hitta rätt finansiering för ditt företag kan vara en tidskrävande och komplicerad process. Att jämföra räntor, avgifter och villkor mellan olika långivare tar tid, och utan full insyn riskerar du att betala mer än nödvändigt.

Toborrow 10 mars, 2025 • 3 minuters läsning

Men det finns smarta sätt att förenkla processen och samtidigt säkerställa att du får de bästa möjliga villkoren. Här lär vi dig hur!

Bästa tipset direkt! Genom att samla flera långivare på ett ställe sparar du tid och får en bättre överblick över de olika alternativen. Istället för att själv ansöka hos flera banker och kreditgivare kan du med hjälp av exempelvis Toborrow göra en enda ansökan och låta flera aktörer konkurrera om att ge dig de bästa villkoren. Nice va!

Här går vi igenom hur du stärker företagets kreditbetyg, och hur du gör för att enklare få finansiering till bättre villkor.

Tips! Vill du veta hur mycket ditt företag har möjlighet att låna, och till vilka villkor? Det är helt kostnadsfritt hos Toborrow – läs mer här.

5 smarta tips för att säkra bästa lånevillkoren för ditt företag

1. Jämför alltid flera lånealternativ

Banker och långivare erbjuder olika villkor beroende på din bransch, omsättning och kreditvärdighet. Genom att jämföra olika erbjudanden kan du få ett bättre förhandlingsläge och undvika dolda avgifter.

2. Ha koll på ditt kreditbetyg

Ett starkt kreditbetyg ger dig tillgång till lägre räntor och fördelaktigare villkor. Se till att din kreditupplysning är korrekt, betala räkningar i tid och håll nere skuldsättningen för att förbättra din kreditvärdighet. Här kan du testa ditt kreditbetyg (utan kreditupplysning).

3. Förstå dina finansieringsbehov

Lån är inte alltid den bästa lösningen. Ibland kan leasing eller factoring vara mer kostnadseffektivt och ge ditt företag bättre kassaflöde. Toborrow kan fungera som ett bollplank för att hjälpa dig hitta den finansieringslösning som passar ditt företag bäst.

4. Var förberedd med rätt dokumentation

Företag med tydliga och välordnad ekonomi har större chans att få bättre lånevillkor. Ha redo balans- och resultaträkningar, affärsplan och budget för att visa att du har kontroll över din ekonomi.

5. Förhandla aktivt

Många företagare accepterar första bästa erbjudande, men det finns ofta utrymme att förhandla. Använd de konkurrerande erbjudanden du får genom Toborrow för att få fram de allra bästa villkoren.

Hur fungerar Toborrow?

Toborrow står på din sida, inte bara för att säkerställa att du får de bästa lånevillkoren, utan även för att hjälpa dig hitta rätt finansieringslösning för just ditt företag. Oavsett om du behöver ett lån, leasing eller factoring kan vi guida dig genom processen och koppla dig till de rätta långivarna.

Vill du veta mer om hur du kan optimera ditt företags finansiering? Besök Toborrow eller ring 08-520 017 30. Din företagsresa är viktig, och vi finns här för att stötta dig och se till att du får bästa möjliga villkor.

Tips! Vill du veta hur mycket ditt företag har möjlighet att låna, och till vilka villkor? Det är helt kostnadsfritt hos Toborrow – läs mer här.

Om Toborrow

I Sverige finns över en halv miljon småföretagare, var och en med sina unika behov och utmaningar. När det gäller finansiering är det avgörande att välja rätt lösning vid rätt tidpunkt. På Toborrow förstår vi vikten av att jämföra lånevillkor och hitta de bästa alternativen för att stödja företagets tillväxt.

Vi är mer än bara en digital tjänst – vi är din samarbetspartner. Vårt team av kreditspecialister guidar dig genom hela processen och hjälper dig att välja den bästa finansieringen för företagets behov, vare sig du behöver kapital för expansion, investering eller likviditet.

Men vad krävs egentligen för att få ett företagslån? För att kvalificera sig behöver ditt företag ha en giltig bolagsform och vara registrerat i Sverige. Det är också viktigt att ditt företag har en god kreditvärdighet och en stabil ekonomi.

Vår ansökningsprocess är helt digital och signeras med BankID. Inom 24 timmar får du låneerbjudanden från flera långivare på vår plattform. Du väljer det erbjudande som passar dig bäst. Ansökan är kostnadsfri och ej bindande.Toborrow

ANNONS

Innehåll från Toborrow

Privatekonomi

Så påverkar ditt kreditbetyg företagets finansieringsmöjligheter

Som företagare är ditt kreditbetyg en viktig indikator på din företags ekonomiska stabilitet och förmåga att hantera finansiering. Oavsett om du ansöker om företagslån, leasing eller factoring är ett starkt kreditbetyg ofta en förutsättning för att få de bästa villkoren och lägsta räntorna. Hur får man då ett starkt kreditbetyg? Det lär vi dig här!

Toborrow 16 januari, 2025 • 4 minuters läsning

Smart tips innan vi börjar: Här kan du testa ditt företags kreditbetyg (utan kreditupplysning).

– Att ta hand om sitt kreditbetyg är avgörande för att säkerställa att ditt företag har tillgång till rätt finansiering när det behövs, säger Magnus Ersson, COO på Toborrow.

Här går vi igenom hur du stärker företagets kreditbetyg, och hur du gör för att enklare få finansiering till bättre villkor.

Så här kan du förbättra ditt kreditbetyg som företag

Det finns många sätt att förbättra företagets kreditbetyg. Här går vi igenom fyra vanliga sätt att bygga en trovärdig ekonomisk bas i ditt företag.

Betala dina räkningar i tid

En av de enklaste och viktigaste åtgärderna för att stärka din kreditvärdighet. Förseningar kan snabbt påverka din kredithistorik negativt och leda till högre kostnader i framtiden.

Minska onödig skuldsättning

Håll dina skulder på en hanterbar nivå i förhållande till företagets inkomst. Ett högt skuldåtagande kan signalera ekonomiska problem och minska ditt förtroende hos långivare.

Följ upp på kreditupplysningar

Kontrollera att din kreditupplysning är korrekt och uppdaterad för att undvika negativa överraskningar. Ofta kan små fel eller gamla uppgifter dra ner din kreditvärdighet.

Håll koll på dina affärsrelationer

Bygg ett gott rykte genom att betala leverantörer och samarbetspartners enligt avtal. Ett starkt affärsnätverk kan även öppna dörrar för nya finansieringsmöjligheter.

Tips! Vill du veta hur mycket ditt företag har möjlighet att låna, och till vilka villkor? Det är helt kostnadsfritt hos Toborrow – läs mer här.Tips!

Fler tips för att stärka din kreditvärdighet

Om du lyckas med de fyra steg ovan, har du kommit långt. Vill du bli ännu bättre, kan du fortsätta med följande tips:

Bygg upp en solid ekonomisk historik

Ett långsiktigt stabilt kassaflöde och tydliga bevis på ansvarsfull ekonomisk hantering kan ge ditt företag en starkare position gentemot långivare.

Ha en tydlig affärsplan

En genomarbetad affärsplan som visar på företagets potential och strategi för tillväxt kan imponera på långivare och bidra till förmånliga villkor.

Diversifiera dina inkomstkällor

Ett företag som inte är beroende av en enda kund eller produkt anses ofta vara mer stabilt och mindre riskfyllt att finansiera.

Undvik överanvändning av kredit

Om ditt företag använder stora delar av sin tillgängliga kredit kan det tolkas som att du är nära din ekonomiska gräns. Försök att hålla din kreditutnyttjandegrad låg.

Vad leder ett bra kreditbetyg till?

När ditt företag har ett bra kreditbetyg blir det inte bara enklare att få finansiering – du kan även få fördelaktigare villkor. Ett starkt kreditbetyg ger dig större förhandlingsutrymme, vilket kan leda till lägre räntor och flexiblare återbetalningsplaner.

Vad händer om kreditbetyget är lågt?

Ett svagt kreditbetyg kan däremot leda till svårigheter att hitta finansiering, eller att du endast erbjuds lån med höga räntor och tuffa villkor. Därför är det viktigt att aktivt arbeta med att förbättra din kreditvärdighet – det kan vara skillnaden mellan tillväxt och stagnation för ditt företag.

Ta hjälp av Toborrow

Vill du veta mer om hur du kan förbättra din kreditvärdighet och ansöka om finansiering? Besök Toborrow eller ring 08-520 017 30. Din företagsresa är viktig, och vi finns här för att stötta dig.

Tips! Vill du veta hur mycket ditt företag har möjlighet att låna, och till vilka villkor? Det är helt kostnadsfritt hos Toborrow – läs mer här.